主頁 博客 Blog 文章類別(Category):身心靈健康
在日本旅行後,我的頸部和髖部不適,卻通過堅持練習瑜伽逐漸恢復。這段小記錄提醒我意志力的重要性,讓我在練習中找到力量!
在2024年9月18日的Moonday,Yoga Tung打破慣例進行了handstand練習,透過身體的輕鬆活動,保持活力並帶來滿足感。
2024年9月17日,練習中首次成功在wheel pose中自行單手抓住腳腕,這次突破為未來自行雙手catching的挑戰奠定了基礎。
10月Ashtanga Led Class與瑜伽研討會將於元朗館舉行,帶你深入體驗瑜伽哲學與呼吸節奏。適合有恒常練習的學員參與,報名從速!
Tapas的學生們形容這裡是他們的第二個家,感謝他們的支持與鼓勵,讓我們能夠繼續前行。
跪坐時膝蓋痛?了解為什麼跪坐會給膝關節帶來壓力,並學習4個簡單的方法減輕不適,讓你在日常生活或瑜伽中更舒適地坐著。
了解Ashtanga Basic(阿斯湯加瑜伽基礎)課堂的內容和結構,這是一個專為初學者設計的課程,幫助你打下堅實的瑜伽基礎,逐步深入Ashtanga Yoga的練習。
原本沒有計劃的台灣之行,卻成為了我瑜伽練習中的意外能量之源。這段旅程讓我在繁忙的日程中找到了平衡,也為我即將前往印度學習做好了準備。
透過瑜伽的練習,我們可以更深入地了解自己的身心狀態,學會接納和珍惜自己,從而提升身心健康,並影響周遭的人。Charmain介紹了幾個具體的瑜伽練習,幫助你學習愛自己。
感謝大家參與4/8慈善放鬆伸展瑜伽工作坊,籌得$1200全數捐贈雅比斯輔導服務中心,期待大家繼續支持慈善活動!
透過一些簡單有效的瑜伽動作,只需15-20分鐘就能喚醒身心,重獲滿滿的活力。Charmain介紹了幫助提振精神的流瑜伽序列。
關節健康對於我們的日常生活和運動表現至關重要。Charmain介紹了幾個簡單易學的瑜伽動作,幫助你改善關節健康,維持良好的靈活性與活動能力。
透過特定的瑜伽動作,不僅可以增強肌肉,還能有效燃燒脂肪Charmain介紹了幾個有效的瑜伽動作,幫助你在家輕鬆鍛煉,達到健康有型的目標。
透過特定的瑜伽動作,不僅可以增強肌肉,還能有效燃燒脂肪。Charmain介紹了幾個有效的瑜伽動作,幫助你在家輕鬆鍛煉,達到健康有型的目標。
透過簡單的居家瑜伽動作,僅需短短的時間也能有效鍛煉身體,維持健康狀態。Charmain介紹幾個簡單易學的瑜伽動作,讓你在家輕鬆鍛煉與放鬆心情。
回顧五年的瑜伽之旅,從印度學習到創辦Tapas Yoga,這是一段充滿挑戰與成就的旅程。Yoga Tung分享了這段歷程及未來的展望。
瑜伽是一種深具文化意義和健康益處的修煉工具,然而至今仍未成為奧運比賽的一部分。Yoga Tung探討了這背後的原因,從瑜伽的核心精神、多樣性及現有國際瑜伽比賽的現狀等方面進行分析。
張家朗在巴黎奧運再次奪金,他的堅持和專注不僅為自己贏得榮耀,也展示了逆境中堅持的重要性。Yoga Tung探討他的故事和其與瑜伽精神的共通點。
江旻憓在奧運舞台上為香港贏得了女子個人重劍的首面金牌,展示了從逆境走向成功的道路。她的故事體現了堅韌不拔和自強不息的香港精神,激勵著我們每一個人。
在這篇文章中,我們將探討吉瓦穆克提瑜伽、陰陽瑜伽和維尼瑜伽的獨特實踐方式和益處,幫助你選擇最適合自己的瑜伽風格。
在這篇文章中,我們將進一步探討昆達利尼瑜伽、陰瑜伽和力量瑜伽的獨特實踐方式和益處,幫助你選擇最適合自己的瑜伽風格。
瑜伽是一門古老的修煉體系,包含身體、心理和精神的整合練習。Yoga Tung探討了哈達瑜伽、流瑜伽、熱瑜伽、阿斯湯加瑜伽和艾揚格瑜伽的特點和益處,幫助你選擇最適合自己的瑜伽風格。
參加2024年8月3日的Ashtanga LED課堂與瑜伽研討會,體驗梵唱、聽從口令練習呼吸節奏,並深入了解瑜伽知識!
加入Mandy老師於2024年8月舉行的慈善瑜伽活動,幫助流浪動物與雅比斯輔導服務中心,支持心理輔導與情緒支援。
離開城市喧囂,與我們一起在丹波市的純淨大自然中,踏上一段結合瑜伽與心靈探索的旅程。2024年11月3日至6日,來一場4天3夜的瑜伽修習之旅,重拾內心的寧靜。
感受@aybkk的短暫一天練習,感受到豐富能量和深入的啟發,期待未來繼續深入學習。
喜歡空中瑜伽並想成為專業導師?參加Tapas 30小時空中瑜伽導師培訓課程,了解空中瑜伽的歷史、技術和教學技巧,並獲得Yoga Alliance認證證書。
感謝善導會陳姑娘邀請,與媽媽和小朋友們一起體驗親子瑜伽。舊朋友更有信心,新朋友也積極投入,期待下次分享瑜伽的樂趣!
瑜伽的精髓不在於能否觸碰到腳趾,而是你在這個過程中所學到的心靈與身體的體驗與感悟。
感謝所有參與捐款及參加慈善伸展瑜伽工作坊的有心人士,共募得HKD1550善款,並全數捐贈予毛守救援。
參加2024年7月6日於元朗舉行的Ashtanga LED課堂及瑜伽Conference,透過梵唱、體式與呼吸技巧的專業指導,讓你進一步了解瑜伽的深度與智慧。
今天與大家分享如何將Foam Roller滾筒融入瑜伽練習,不僅能提升柔韌性,還能增強力量。了解滾筒在放鬆肌肉及調整姿勢方面的多種應用,讓瑜伽練習更有趣及有效。
瑜伽課堂上經常強調使用鼻呼吸。你知道為什麼嗎?Charmain將分享三個鼻呼吸的重要好處,幫助你在瑜伽練習中達到更好的效果。
透過 Ajay 的工作坊,重新發現 Ashtanga Primary Series 的深度與靈感,並反思瑜伽練習不僅僅是身體的訓練,更是心靈和內在的成長。
加入我們的慈善雙人地面瑜伽活動,支持毛守,與Davis老師和Mandy老師一起伸展身心!
Tapas Yoga 舉辦的慈善伸展瑜伽工作坊成功募得 HKD2500,全數捐贈給毛守救援,感謝義工及老師們的努力支持。
加入由 Charmain 老師主講的16小時頌鉢音療證書課程,學習聲音療癒技術,並獲得美國瑜伽聯盟YACEP課程證書,適合初學者及瑜伽導師。
Yoga Tung 分享他從2018年到現在的Kapotasana的進步,見證多年的瑜伽旅程,激勵大家堅持和自我突破。
Yoga Retreat 一週帶來心靈的溫暖與滿足,從質疑到體悟,這趟旅程中的每個體驗都讓我更了解自我,也學會了如何讚美別人與肯定自己。
在每一個當下保持專注,擁抱正念,感恩於旅程中的進步與成長。這篇短文反映了瑜伽修行中的感悟,鼓勵大家專注於當下的力量。
六月的瑜伽課程時間表帶來更多變化與選擇,為同學提供提升和嘗試新課程的機會。歡迎查詢更多試堂詳情!
參加6月10日由Mandy老師和Davis老師帶領的瑜伽慈善活動,幫助伸展身心的同時也為等待救援的浪浪募捐。
感謝大家參加Tapas於5月舉行的首次Yoga Retreat,在這次活動中,我們不僅收穫了伸展身體的快樂,還體驗了人與人之間的溫暖與支持。
200小時的瑜伽導師課程結束後,學員們經歷了身心靈的全面成長,從動作學習到內在變化,每個人都獲得了深刻的啟發和轉變。
學習Ashtanga瑜伽的關鍵在於即使熱情消退後,仍能自律堅持練習。恭喜所有在清晨7AM到9AM參與Mysore練習的同學們堅持了一整年!
Supta Urdhvapada Vajrasana 是二級序列中對我最具挑戰性的動作,經過一年的練習,在Kino的Mysore課上終於突破了左邊的姿勢,但右邊仍然是個謎。
負面情緒來襲時,我們可以透過瑜伽練習學會如何照顧自己的情緒,將注意力轉移到身體控制上,釋放壓力,讓痛苦隨之消散。
首次參與Kino的3天Mysore練習,深刻感受到她的吸引力,並捕捉到了多年的Dropback Catching瞬間,期待未來的瑜伽旅程。
瑜伽200小時課程已完成三分之一,學員在這段短短的時間內展現出驚人的成長與變化,讓我們見證了他們的積極心態與身心上的進步。
2023年12月至1月,我再次來到Mysore跟隨guruji學習,深刻體會到瑜伽傳承背後的犧牲與挑戰。這是我的第三次印度之旅,每次來到這裡都讓我學到更多,期待未來的進一步學習。
孕婦瑜伽有助提升孕婦的身體靈活性與肌肉耐力,還能減輕關節壓力,並幫助準媽媽保持輕盈身形。爸爸們參加孕婦瑜伽,也能增進夫妻感情,了解孕婦的不適,並學習簡單的幫助動作。
恭喜發財!Tapas瑜伽初六啟市,祝大家龍年內外兼修,燃起內在的力量與柔軟,迎接新年充滿活力與平和的生活。
佛陀教誨我們不要沉溺於過去,也不要夢想未來,而是要專注於當下的每一刻。
Tung老師希望人生第一本瑜伽教學手冊能夠美觀,並且讓學生有興趣再次翻閱。雖然封面未完成,但這份用心與同學們的分享讓老師們更有動力。
Tung Sir結束兩個月印度修行即將歸來,2月帶來全新課程與挑戰,包括RYT200導師課程和元朗館Mysore課程。歡迎大家加入學習專注與自律的旅程!
生病後的一週恢復期讓練習變得更加困難,無法觸及Kapotasana的腳跟,甚至坐姿也令人疲憊。隨著身體恢復,今日的練習雖然汗如雨下,卻充滿活力和喜悅。
瑜伽不僅僅是一種身體鍛煉,它更是一種深入了解自己內在世界的途徑。透過瑜伽的練習,我們學會了如何在壓力和挑戰中保持平靜,並逐步實現與自我的和諧相處。
不單是瑜伽練習者,對於很多人來說,冥想都是一個令人舒緩而平靜的練習。冥想不僅有助我們放鬆身心,還可以提升專注力、減輕壓力並促進整體健康。
小編意外參加夜晚瑜伽課,與同學的交流中體會到瑜伽帶來的歸屬感和減壓的魔力,Tapas 成為了學生們的精神寄託。
來自香港的瑜伽練習者在全球挑戰和旅行限制下,能夠親臨Mysore學習Ashtanga Yoga,這段旅程充滿挑戰與珍貴。
對於許多人來說,瑜伽是一種身心靈綜合的練習,可以帶來健康、平衡和幸福。然而,要真正體驗到瑜伽的益處,持之以恆的練習是至關重要的。
想了解Tapas的200小時multi-style瑜伽導師培訓課程?兩位主教導師Tung sir和Charmain老師解答大家對課程的疑問,並分享課程設計的特色及導師經驗。
查看12月瑜伽課程與活動詳情,新的老師、Pilates課程以及一字馬主題班已經推出!記得持之以恒練習,一起為2023年劃上完美的句號。
Pilates和瑜伽是兩種非常受歡迎的運動方式,它們都可以增強身體的力量、柔軟性和平衡感。儘管它們有一些相似之處,但Pilates和瑜伽在許多方面有著明顯的區別。
Tapas Yoga 獲維他奶鈣思寶大力支持,提供高鈣植物奶給學員。立即了解更多關於這款健康植物奶的好處和獲取方法!
瑜伽是一種綜合性的身心靈練習,其中的體位法(Asana)是其核心元素之一。透過練習各種瑜伽體位法,我們可以獲得許多身體方面的益處。在這篇文章中,我們將探討瑜伽體位法對身體的益處。
Ashtanga Mysore 的教學方式就像學彈琴,每位學員都有屬於自己的節奏與進度。在這裡,老師會根據你的需求個別指導,讓你專注於自己的練習。
在瑜伽和其他古老傳統中,脈輪(Chakras)被視為人體內的能量旋渦。'輪' 這個詞在梵文中意為 '輪盤' 或 '旋轉',這些輪盤被認為是生命能量(稱為Prana)的集中區,影響我們的身體、心靈和情感健康。
當你踏入瑜伽的世界,'OM' 或許是最常聽到的梵音之一。在許多瑜伽課程開始和結束時,瑜伽老師和學員一同吟唱這個古老的音節。但OM不僅僅是一個音節,它蘊含著宇宙的深層意義和神秘力量。
Charmain 受邀到浸會大學擔任客席演講嘉賓,與同學們分享職業和人生規劃的寶貴經驗,鼓勵年輕人探索自身興趣與價值觀,並提供實用的伸展動作緩解肩頸疲勞。
Namaste 是源自梵文的詞彙,由 'namah'(意為鞠躬、敬禮)和 'te'(意為你)組成,字面上的翻譯是「我向你鞠躬」。然而,其背後的含義遠遠超出了簡單的禮貌或敬意。
Tapas瑜伽中心提供多場Mysore瑜伽課程。加入我們,體驗這獨特的瑜伽之旅。
好消息!2024年5月15-18日大阪丹波市瑜伽心靈之旅加開一團,享受結合自然與瑜伽的修行,名額有限,立即報名!
初次練習Ashtanga時,我曾被汗水與困惑包圍,甚至想放棄。然而,正是這份挑戰讓我變得更強大,Ashtanga逐漸成為我生活的一部分。
空肚練習,如同空肚食早餐,提供身體最純粹的能量。加入11月的Mysore練習,體驗清晨練習帶來的威力,為印度修行做好準備。
Charmain老師受邀在浸會大學教育中心作客座演講,與運動學專業的學生分享職業及人生規劃,啟發未來教練們思考自身的興趣、天賦與價值觀,探索適合自己的職業道路。
Mysore練習不僅適合資深瑜伽愛好者,也是新手踏入Ashtanga的最佳選擇。透過Mysore,練習者能夠依照自己的步調進行體式學習,降低受傷風險,並享受精細的指導。
Tapas與瑜伽導師攜手舉辦慈善頌缽音療工作坊,並發起捐款活動,為因癌症逝世的許太家人提供緊急幫助,尤其是照顧她遺下的兩名女兒。
多年練習Ashtanga瑜伽後,發現這套體位法的編排無懈可擊,就像密碼鎖一樣,需要按順序解開,才能真正體驗瑜伽的深度效果。
瑜伽被廣泛認為是一種能夠平衡身心靈的練習。在瑜伽的世界裡,呼吸是非常重要的一個元素。
元朗瑜伽教室地址: 香港新界元朗安樂路129號基達中心206F
荃灣瑜伽教室地址: 香港新界荃灣大河道99號99廣場19樓05室
荔枝角瑜伽教室地址: 香港九龍荔枝角(長沙灣)永康街55號,金百盛中心25樓2503室
元朗瑜伽教室電話: +852 68287318
荃灣、荔枝角瑜伽教室電話: +852 54700838
電郵: 電郵我們獲取更多信息
網頁: https://tapasyogahk.com
一念瑜伽 - 元朗瑜伽教室地址: 香港新界元朗安樂路129號基達中心206F
交通公具選擇: 港鐵西鐵線朗屏站E出口
一念瑜伽 - 荃灣瑜伽教室地址: 香港新界荃灣大河道99號99廣場19樓05室
交通公具選擇: 西鐵, 地鐵, 巴士, 小巴
一念瑜伽 - 荔枝角瑜伽教室地址: 香港九龍荔枝角(長沙灣)永康街55號,金百盛中心25樓2503室