【一念瑜伽(Tapas Yoga HK) - 探索不同的瑜伽風格（二）：昆達利尼、陰瑜伽與力量瑜伽】
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探索不同的瑜伽風格（二）：昆達利尼、陰瑜伽與力量瑜伽
上一篇探索不同的瑜伽風格（一）：哈達瑜伽、流瑜伽、熱瑜伽、阿斯湯加瑜伽與艾揚格瑜伽我們探討了不同的瑜伽風格，今次我們來探討更多其他瑜伽風格，包括昆達利尼瑜伽、陰瑜伽和力量瑜伽，每種都有其獨特的實踐方式和益處。
昆達利尼瑜伽（Kundalini Yoga）
昆達利尼瑜伽著重於喚醒位於脊椎底部的「昆達利尼力量」（Kundalini Shakti），是一種蘊藏於每個人體內的潛在能量。昆達利尼瑜伽通過一系列特定的體式、唱誦、冥想和呼吸技巧組合來實踐練習，目的是將這股能量通過脊椎向上提升達到顱頂，達到靈性覺醒和身心的轉化。昆達利尼瑜伽適合尋求深層精神經驗和自我認識的練習者。
陰瑜伽（Yin Yoga）
陰瑜伽是一種較為被動的瑜伽風格，它要求練習者長時間保持一個姿勢（通常持續3到5分鐘）。陰瑜伽主要作用於深層結締組織—包括筋膜、韌帶、關節—以及增加關節靈活性和釋放身體緊張。陰瑜伽的節奏較慢，適合所有級別的練習者，尤其是那些需要深度放鬆和恢復的人。
力量瑜伽（Power Yoga）
力量瑜伽是一種在美國發展起來的瑜伽形式，靈感來自傳統的阿斯湯加瑜伽。這種瑜伽風格更注重於建立身體力量和耐力，動作連貫並快速轉換，整個過程中高強度的運動顯著提升心率。力量瑜伽適合那些尋求挑戰、增強體力並燃燒更多卡路里的練習者。
每一種瑜伽風格都提供了不同的練習方式和體驗，練習者可以根據個人的身體狀況、興趣和靈性追求選擇最合適的類型。瑜伽不僅是一種鍛煉身體的方式，更是一種提升生活質量和深入了解自我內心的途徑。
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