【一念瑜伽(Tapas Yoga HK) - 如何透過瑜伽練習照顧負面情緒】
筆者 -
如何透過瑜伽練習照顧負面情緒
練習後隨筆📝如何照顧負面情緒
今天小編想和大家分享一個很平凡的體驗：瑜伽如何幫助我們處理負面情緒。也許你像我一樣，曾經討厭自己的身體。
我有一個sensitive body，一旦壞心情來襲，身體就會開始感到各種不適。以前，這些不適讓我開始討厭瑜伽練習；而身體的限制也讓我抱怨它妨礙了我的進步⋯⋯
不過，最近的練習讓我有了一個新的體驗，我開始欣賞這個sensitive body。因為它比我的意識更早察覺到負面情緒的到來。這些所謂的「疼痛」其實是在提醒我要停下來，好好照顧自己的情緒。
其實，照顧情緒並不需要太復雜的技巧。只需簡單的呼吸和基本的瑜伽動作，把注意力轉移到身體的控制上。我發現，這樣已經足夠有效地回應身體的需求，並且照顧好負面情緒。所有的痛苦和壓力都會隨著練習而逐漸釋放。
我感謝這個身體，因為它教會了我如何愛護自己，照顧好自己的情緒❤️讓情緒「身體來，身體去」。
如果你現在也面臨著不知道如何照顧自己情緒的困惑，歡迎你從日常的基礎瑜伽練習中學習感受自己，並且照顧好自己的情緒。
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