博客(Blog) - 文章類別(Category)：瑜伽日常練習 | 元朗 荃灣 荔枝角 一念瑜伽 | Tapas Yoga HK

讓我們一起感受活潑的鱷魚，享受跳躍的快感！

當瑜伽練習與生活的挑戰碰撞，從原本的放棄到最終的堅持，體驗了身體順暢流動的喜悅。

Cassie老師在課堂上強調肌肉力量的培養需要持之以恆的自律，Tapas的意義在於自我紀律和堅持練習，這是對自己身體的承諾，激勵大家付出就能得到收穫。

在日本旅行後，我的頸部和髖部不適，卻通過堅持練習瑜伽逐漸恢復。這段小記錄提醒我意志力的重要性，讓我在練習中找到力量！

在2024年9月18日的Moonday，Yoga Tung打破慣例進行了handstand練習，透過身體的輕鬆活動，保持活力並帶來滿足感。

2024年9月17日，練習中首次成功在wheel pose中自行單手抓住腳腕，這次突破為未來自行雙手catching的挑戰奠定了基礎。

原本沒有計劃的台灣之行，卻成為了我瑜伽練習中的意外能量之源。這段旅程讓我在繁忙的日程中找到了平衡，也為我即將前往印度學習做好了準備。

透過 Ajay 的工作坊，重新發現 Ashtanga Primary Series 的深度與靈感，並反思瑜伽練習不僅僅是身體的訓練，更是心靈和內在的成長。

負面情緒來襲時，我們可以透過瑜伽練習學會如何照顧自己的情緒，將注意力轉移到身體控制上，釋放壓力，讓痛苦隨之消散。

來自香港的瑜伽練習者在全球挑戰和旅行限制下，能夠親臨Mysore學習Ashtanga Yoga，這段旅程充滿挑戰與珍貴。

瑜伽被廣泛認為是一種能夠平衡身心靈的練習。在瑜伽的世界裡，呼吸是非常重要的一個元素。

在Ashtanga練習中，精準協調每次呼吸與動作至關重要。通過意識、呼吸和力量的協同來達到完美的練習狀態。

了解並學習瑜伽中的Shalabhasana A 和 B，這兩個動作可以有效增強後背和核心力量，是瑜伽初學者不可錯過的基本動作。