【一念瑜伽(Tapas Yoga HK) - 從 Baddha Padmasana 過渡到 Yoga Mudra：關鍵技巧與注意事項】
筆者 -
上次我們講解完如何做 Baddha Padmasana🧘🏻♂️，接着今次會直接從 Baddha Padmasana 開始，分享如何做 Yoga Mudra 和要注意的地方👀，記得觀看片段嚕！
Yoga Mudra 的好處
Yoga Mudra 是 Ashtanga 瑜伽完結序列中的重要體式，有以下好處：
- 深度伸展髖部和肩膀
- 刺激腹部器官，改善消化
- 平靜心神，減輕壓力
- 打開胸腔，改善呼吸
練習要點
從 Baddha Padmasana 進入 Yoga Mudra 時，記得：
- 保持脊椎延長
- 用呼吸帶動動作
- 不要強迫身體，循序漸進
想學習更多 Ashtanga 體式？歡迎到我們的元朗或荃灣瑜伽教室體驗。
📱 Whatsapp 預約及查詢：
元朗分館：+852 68287318
荃灣分館：+852 54700838
📍 地址：
- 元朗安樂路129號基達中心206F（朗屏西鐵站E出口步行3分鐘）
- 荃灣大河道99號99廣場19樓05室
🧘♂️ 想了解更多或跟進我們的最新資訊？歡迎關注我們：
🎉 感謝所有支持Tapas Yoga的朋友們！
感謝您閱讀我們的文章，期望大家有所收穫，認識更多瑜伽知識。 我係Tapas Yoga HK 嘅 ，Tapas Yoga HK係一間專門練習瑜伽的瑜伽教室，在元朗、荃灣設有瑜伽練習中心。如果您想開始您的瑜伽之旅，可透過WhatsApp （元朗）68287318或（荃灣）54700838 聯絡我們了解更多。
0