肩倒立初學者指南：安全進入 Sarvangasana 的技巧 | 香港一念瑜伽 | Tapas Yoga HK

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筆者 - Yoga Tung (Yoga Teacher @Tapas Yoga HK)

肩倒立初學者指南：安全進入 Sarvangasana 的技巧

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初學者可能第一個學到嘅倒立就係學嘅 #Sarvangasana #shoulderstand #肩倒立

✨Tips:

🔺 注意手踭向內夾，elbows in
🔺 進入動作後，視線保持向上望，頭部不再移動
🔺 練習需要特別注意頸椎，如果姿勢不正確可能會導致受傷，因此初學者最好能夠有專業人士指導
🔺 有頭痛、高血壓、肩頸部受傷或是孕婦，建議暫時不要嘗試

大家試吓 step by step 係屋企練習下 🛥️ 記得 tag 我呀 🤓

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