【一念瑜伽(Tapas Yoga HK) - Ashtanga瑜伽Mysore練習與Gurú精神的深思】
筆者 -
Ashtanga瑜伽Mysore練習與Gurú精神的深思
✨Ashtanga LED Class & Conference 2024 Part 2 Summary✨
Ashtanga Yoga（阿斯湯加瑜伽）係Hatha Yoga（哈達瑜伽）嘅一種形式。Ashtanga Yoga有咩特別，請睇Part 1 Summary。
Mysore練習方法
4️⃣第四課 - Mysore style
@yoga.tung 介紹咗傳統Pattabhi Jois嘅Mysore style教學練習方法。Mysore style係自我導向嘅練習，老師會針對同學逐個指導。老師亦都講解咗Primary Series入面都係active stretching，每個動作都係環環相扣。
老師係印度進修Ashtanga Yoga係需要每週6天練習。大家明白恆常每週6天練習係好困難（除左Moon Day及Lady’s Day）。老師建議，除左係studio一齊Mysore之外，都可以係屋企自行Mysore練習。由每日練習拜日式A&B開始，慢慢加上去。
💛其實有啲習慣可唔可以維持，只視乎你想唔想維持。
💡「瑜伽是99%的練習，和1%的理論。」 - Sri K. Pattabhi Jois
Gurú精神的意義
5️⃣第五課 - Gurú
Ashtanga Yoga係由Sri K. Pattabhi Jois（1915-2009）係1948年創立Ashtanga Yoga研究機構而發揚光大。Sri K. Pattabhi Jois嘅傳人就係佢孫仔Paramaguru Shri R. Sharath Jois。2009年，Sri K. Pattabhi Jois過世後，Sharath接下Ashtanga Yoga傳承嘅責任。
好不幸，Sharath Jois近日（美國時間2024年11月11日，星期一）係美國Virginia離世。根據NY Times報道，佢離世嘅嗰個星期剛係University of Virginia舉行workshop，而11號係附近行山時不幸去世💔。
Yoga Tung係11月conference介紹咗一個梵文 - Gurú 。Gu代表「黑暗」，而Rú代表「移除」。Gurú就表示「移除黑暗」。
瑜伽修行與內在的啟發
瑜伽其實係好個人嘅修練。從當初我哋開始接觸瑜伽到持續恆常修練，將瑜伽帶入生活，甚至乎會否聆聽及消化老師嘅教導都係自己嘅選擇及決定。
🌱好的瑜伽種子種咗係心入面，只等待我哋好好灌溉，假以時日就會發芽。
🤍Follow your heart. Follow your pace. Follow your journey.
（以上文章，純屬yoga_mandy分享個人練習嘅記錄，上堂嘅感受及課外嘅資料蒐集。）
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