【一念瑜伽(Tapas Yoga HK) - 如何正確練習 Baddha Padmasana？韓國 Ashtanga 老師 Moon 親自示範】
筆者 -
好高興邀請了來自韓國的 Ashtanga 老師 Moon 一起拍影片🧘🏻♂️ 今次我們會分享如何做 Baddha Padmasana 😆
練習 Baddha Padmasana 的好處：
🟢 有助於加強和伸展腿部、臀部、膝盖、手臂和肩膀
🟢 有助於改善血液循環
🟢 有助於改善消化，從而增強消化系統
🟢 有助於提高注意力
🟢 有助於平衡身心並鎮靜神經系統
我一開始練習時都做不了的，只要勤加練習，大家都可以做到！下次會跟大家再分享 Yoga Mudra 🫶🏻
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