【一念瑜伽(Tapas Yoga HK) - Ashtanga 瑜伽第一序列的排毒功效與練習重點】
筆者 -
Ashtanga 瑜伽第一序列的排毒功效與練習重點
Ashtanga 瑜伽的第一序列（即 Primary Series）具有強大的排毒作用 🥳，這是它的重要特色之一。這個序列的梵文名稱為 Yoga Chikitsa，意思是 瑜伽療癒（Yoga Therapy），其核心目標是透過體位法與呼吸的結合，淨化體內毒素，達到深層的治療效果。
為什麼第一序列能幫助排毒？
第一序列的動作排列不僅提升身體柔韌性，還透過流暢的呼吸（Ujjayi Pranayama）與體位法的連貫性，促進能量流動，幫助身體進行自然排毒。這些動作的組合對身體的影響包括：
- 前彎：按摩內臟，促進消化系統健康。
- 後彎：打開胸腔，促進肺部與血液循環。
- 扭轉：刺激消化器官，幫助淨化淋巴系統與內臟。
這些動作能夠提升新陳代謝，使體內毒素加速排出，並促進身體的自然淨化過程。
Ashtanga 瑜伽的動作與呼吸如何協同排毒？
Ashtanga 瑜伽的 動作（Asana） 和 呼吸（Pranayama） 是緊密結合的，這種協調能夠加強內部清潔過程，幫助我們達到更深層的冥想狀態，進一步淨化心靈。規律練習這個序列，不僅能夠提升柔韌性與力量，還能有效幫助身體清理累積的毒素，使身心達到平衡與穩定。
如何開始練習 Ashtanga 瑜伽第一序列？
如果你對 Ashtanga Yoga Basic 或 Mysore 課程有興趣，歡迎 DM 我 🧘🏻♂️！無論是初學者還是有經驗的練習者，都可以循序漸進地學習這個強大的瑜伽體系。
📍 上課資訊
- Regular Class：適合初學者，包含完整 Primary Series 流程
- Mysore Style：依個人進度調整，循序漸進學習序列內容
如果你想體驗 Ashtanga 瑜伽的力量與排毒效果，快來加入我們的課堂吧！
#Ashtangayoga #瑜伽排毒 #瑜伽日常練習 #瑜伽分享
📱 Whatsapp 預約及查詢：
元朗分館：+852 68287318
荃灣/荔枝角分館：+852 54700838
📍 地址：
- 元朗安樂路129號基達中心206F（朗屏西鐵站E出口步行3分鐘）
- 荃灣大河道99號99廣場19樓05室
- 荔枝角永康街55-57號金百盛中心25樓2503室
🧘♂️ 想了解更多或跟進我們的最新資訊？歡迎關注我們：
🎉 感謝所有支持Tapas Yoga的朋友們！
感謝您閱讀我們的文章，期望大家有所收穫，認識更多瑜伽知識。 我係Tapas Yoga HK 嘅 ，Tapas Yoga HK係一間專門練習瑜伽的瑜伽教室，在元朗、荃灣，荔枝角設有瑜伽練習中心。如果您想開始您的瑜伽之旅，可透過WhatsApp （元朗）68287318或（荃灣/荔枝角）54700838 聯絡我們了解更多。
0