【一念瑜伽(Tapas Yoga HK) - 挑戰你的力量與耐力——Utplutih 瑜伽體式解析】
筆者 -
挑戰你嘅力量與耐力 - Utplutih ✨
你準備好接受終極嘅挑戰未？Utplutih（lift up）係一個充滿力量嘅動作，不單止考驗意志同耐力，仲幫你激發內在潛能！💪
今次我會聯同來自韓國濟洲嘅瑜伽老師 Moon，一齊為大家講解呢個動作嘅要點同示範。
記住，練習呢個動作最重要嘅係耐性同堅持——我一開始都練咗三個月先成功抬高一吋，但只要持續嘅練習，力量一定會嚟！🔥
📹 立即睇片，踏出第一步！
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練習要點
- 保持核心收緊
- 手掌穩定壓地
- 呼吸保持均勻
- 不要急於求成，循序漸進
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