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感受@aybkk的短暫一天練習，感受到豐富能量和深入的啟發，期待未來繼續深入學習。

透過 Ajay 的工作坊，重新發現 Ashtanga Primary Series 的深度與靈感，並反思瑜伽練習不僅僅是身體的訓練，更是心靈和內在的成長。

初次練習Ashtanga時，我曾被汗水與困惑包圍，甚至想放棄。然而，正是這份挑戰讓我變得更強大，Ashtanga逐漸成為我生活的一部分。

Mysore練習不僅適合資深瑜伽愛好者，也是新手踏入Ashtanga的最佳選擇。透過Mysore，練習者能夠依照自己的步調進行體式學習，降低受傷風險，並享受精細的指導。

Ashtanga第二序列「Nadi Shodhana」強調神經淨化，挑戰連續倒立中的穩定性。探索如何從初步的後彎系列進入掛腳、手平衡與倒立，並應對連續7個頭倒立的進階練習。

十月是Sharathji Ashtanga學習班第一期的開始，我將於12月參加第二期。看到朋友們已經到了Mysore，提醒我要做好準備，期待這段充滿學習的旅程。