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Tapas 瑜伽 3 月全新課程時間表公佈，熱門課程開放預約！特別加開 Ashtanga Mysore 快閃課堂，還有瑜伽輪導師培訓課程早鳥優惠，立即報名！

瑜伽不只是身體的鍛鍊，更是一種身心靈的修行。透過持續的練習與專注的呼吸，我們可以達到真正的自在與內心平靜。

回顧一次難忘的 Mysore 後彎工作坊，在疲憊中挑戰極限，體驗深度後彎訓練的震撼與突破！

剛從 Mysore 回來，迎接新年第一天忙著大掃除，準備好迎接精彩蛇年的到來。祝大家在新的一年裡充滿活力與好運。

剛從印度 Mysore 回到香港，尚未完全適應日常生活的節奏，但已投入準備工作。回顧2024及過去兩個月在印度的點滴收穫，並展望新一年的練習與生活。

每次來到 Mysore 的生活經歷都令我有所改變與成長。這篇文章分享了在印度的獨特經歷，包括與他人分享屋企生活、交流互動以及從朋友身上獲得的啟發，展現了瑜伽修行與人際連結的深刻意義。

即使不在 Tapas 瑜伽館，同學們仍然感受到這個地方帶來的安全感與溫暖。無論外在世界如何變化，只要來到這裡練習，內心便會感到平靜。讓我們一起透過瑜伽修習，培養內在的穩定與喜悅。

挑戰自己的力量和平衡！試試在 Bakasana（鶴式）中堅持一分鐘，看看誰能撐得最久。如果你想學習這個體式，可以參加力量型瑜伽課，如 Hatha Yoga、Arm Balance 或 Ashtanga Yoga。

冰浴不僅是身體的挑戰，更是一場心靈的修煉。在極寒中學習如何透過呼吸來平靜身心，感受控制呼吸的重要性。

今天在印度 Mysore 挑戰 Eka Pada Koundinyasana 2，這個動作雖然困難，但每一次突破都帶來無比的力量與喜悅。與朋友一起練習，享受挑戰的樂趣，來試試看吧！

Tung Sir 2月回歸教學！2025年Tapas首次Led Class & Conference將於2月8日在元朗館舉行，課堂包括梵唱、呼吸與體式練習及瑜伽知識分享。

探索 Pincha Mayurasana（前臂倒立）的三種不同進入方式，無論初學者還是進階練習者都可以找到適合自己的挑戰方法。

Eka Pada Sirsasana 不僅考驗身體柔軟度，更是對心智的挑戰。在 Mysore 的修行中，學會真正的柔軟來自耐性與覺知，而非強迫。

Utplutih（Lift Up）是一個挑戰耐力與意志的瑜伽體式。與韓國瑜伽老師 Moon 一同解析這個動作的要點，掌握練習技巧。

能夠與有共同興趣的朋友聚在一起練習，是一件難得的事。每年我都很期待到 Mysore 練習，感受這份獨特的能量與氛圍。

在印度 Mysore 學習瑜伽不只是身體的鍛煉，更是向內探索的旅程。透過蝗蟲式（Salabhasana），體會穩固基礎與內在力量的重要性。

在印度 Mysore 的第五週，見證人來人往，但練習的能量依然強大。以練習結束2024，帶著目標迎接新的一年。

在瑜伽練習中，你是否曾因緊張而無法突破瓶頸？這篇文章分享透過放鬆心態，成功完成困難動作的經驗，帶出放鬆對於瑜伽與生活的智慧。

2024年忙碌得連早睡的時間都沒有，希望2025年能夠有更多時間休息與沉澱。回顧過去一年，迎接全新的挑戰與可能性。

來到 Mysore 已經第四週，這一週的練習與生活充滿挑戰與收穫。持續探索瑜伽的深度，也感受到身心的變化與成長。

在Mysore學習瑜伽的同時，參加Guruji紀念日早餐聚會、品味印度自助餐、探索印度文化以及參觀Mysore Palace，體驗豐富多彩的瑜伽學習之旅。

在 Mysore 的第三週，我深刻體會到瑜伽不僅僅是體式的練習，更是一場內在的修煉，涵蓋調息、持戒、唱誦與冥想等多方面的探索。

第四次來到印度 Mysore，雖然因病經歷嘔吐與腹瀉，但卻意外地感受到身體輕盈，並在練習中取得多次小突破，分享這次特別的經歷與感悟。

探索Ashtanga瑜伽的Mysore練習方法與Gurú精神的意義，分享瑜伽修行的個人體驗及Sharath Jois的傳承故事，啟發你在瑜伽路上的深層思考。

原本沒有計劃的台灣之行，卻成為了我瑜伽練習中的意外能量之源。這段旅程讓我在繁忙的日程中找到了平衡，也為我即將前往印度學習做好了準備。

感受@aybkk的短暫一天練習，感受到豐富能量和深入的啟發，期待未來繼續深入學習。

學習Ashtanga瑜伽的關鍵在於即使熱情消退後，仍能自律堅持練習。恭喜所有在清晨7AM到9AM參與Mysore練習的同學們堅持了一整年！

Supta Urdhvapada Vajrasana 是二級序列中對我最具挑戰性的動作，經過一年的練習，在Kino的Mysore課上終於突破了左邊的姿勢，但右邊仍然是個謎。

首次參與Kino的3天Mysore練習，深刻感受到她的吸引力，並捕捉到了多年的Dropback Catching瞬間，期待未來的瑜伽旅程。

2023年12月至1月，我再次來到Mysore跟隨guruji學習，深刻體會到瑜伽傳承背後的犧牲與挑戰。這是我的第三次印度之旅，每次來到這裡都讓我學到更多，期待未來的進一步學習。

今年聖誕珍貴的聖誕禮物是與仰慕的Ashtanga Yoga前輩Daniel老師合影，感謝他對這門藝術的傳播與貢獻。

來自香港的瑜伽練習者在全球挑戰和旅行限制下，能夠親臨Mysore學習Ashtanga Yoga，這段旅程充滿挑戰與珍貴。

Tapas瑜伽中心提供多場Mysore瑜伽課程。加入我們，體驗這獨特的瑜伽之旅。

空肚練習，如同空肚食早餐，提供身體最純粹的能量。加入11月的Mysore練習，體驗清晨練習帶來的威力，為印度修行做好準備。

Mysore練習不僅適合資深瑜伽愛好者，也是新手踏入Ashtanga的最佳選擇。透過Mysore，練習者能夠依照自己的步調進行體式學習，降低受傷風險，並享受精細的指導。

十月是Sharathji Ashtanga學習班第一期的開始，我將於12月參加第二期。看到朋友們已經到了Mysore，提醒我要做好準備，期待這段充滿學習的旅程。