【一念瑜伽(Tapas Yoga HK) - 挑戰Ashtanga第二序列：神經淨化與連續倒立的進階挑戰】
筆者 -
挑戰Ashtanga第二序列：神經淨化與連續倒立的進階挑戰
Ashtanga的第二序列稱為Nadi Shodhana，意思是「神經淨化」。
在完成初步的後彎系列後，我們進行到中段的掛脚、手平衡和倒立，然後挑戰序列最後的7個頭倒立。
雖然獨立完成倒立不算困難，可能有些初學者也能輕鬆做到，但若要在Jump back和Jump through中進行連續倒立，挑戰便大了許多。
首次嘗試連續完成頭三個，感覺明顯地不夠穩定。
還有四個在後邊喔🫣
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