博客(Blog) - 文章標籤(Tag)：瑜伽練習 | 元朗 荃灣 荔枝角 一念瑜伽 | Tapas Yoga HK

Tung Sir 2月回歸教學！2025年Tapas首次Led Class & Conference將於2月8日（星期六）在Tapas元朗館舉行，課堂內容包括梵唱、呼吸與體式練習，以及瑜伽知識分享，歡迎固定練習者報名參加！

在這篇文章中，我們將從 Baddha Padmasana 開始，深入講解如何進入 Yoga Mudra，並分享關鍵技巧與注意事項，幫助你優化練習體驗。

在印度 Mysore 的第五週，見證人來人往，但練習的能量依然強大。以練習結束2024，帶著目標迎接新的一年。

聖誕新年假期來了！無論是瑜伽練習者模式還是正常模式，都要好好享受假期，同時保持身心健康。天氣變化無常，大家記得注意保暖，也歡迎來 @tapas.yoga.hk 一起練習瑜伽！

透過12個簡單有效的方法，包括赤腳行沙灘、修練瑜伽、接觸大自然等，快速補充能量、提升正能量，讓你在繁忙生活中重拾活力！

透過瑜伽練習，我們可以專注於自己，減少外在環境對思想和情緒的影響，轉化負面思維，讓生活更平安喜樂。了解更多關於瑜伽哲學與實踐的智慧，並探索瑜伽教師培訓課程的機會！

與同學仔共同練習瑜伽的每一刻都是充滿喜悅與滿足的時光！期待明年再次與大家相聚，共同探索瑜伽的魅力。

了解如何透過瑜伽練習強化大腿前側股四頭肌，保護膝頭關節，減少膝頭痛，同時提升日常活動穩定性！

運用滑襪結合地板進行核心訓練！本文介紹了一個結合elbow plank與dolphin pose的瑜伽練習，提升核心力量和身體控制力，同時提供詳細步驟與注意事項。

了解Ashtanga Basic（阿斯湯加瑜伽基礎）課堂的內容和結構，這是一個專為初學者設計的課程，幫助你打下堅實的瑜伽基礎，逐步深入Ashtanga Yoga的練習。

多年練習Ashtanga瑜伽後，發現這套體位法的編排無懈可擊，就像密碼鎖一樣，需要按順序解開，才能真正體驗瑜伽的深度效果。