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在這篇文章中,我們將介紹一些瑜伽初學者必學的核心動作,這些動作有助於建立身體力量、柔軟度和平衡,同時打下瑜伽練習的堅實基礎。
瑜伽是一種綜合性的身心靈練習,其中的體位法(Asana)是其核心元素之一。透過練習各種瑜伽體位法,我們可以獲得許多身體方面的益處。在這篇文章中,我們將探討瑜伽體位法對身體的益處。
如果你未認識瑜伽是什麼,或者剛剛接觸瑜伽,你可能在思考應該如何入手。別擔心!我們會和你一起從零開始,一起認識及學習瑜伽。
瑜伽被廣泛認為是一種能夠平衡身心靈的練習。在瑜伽的世界裡,呼吸是非常重要的一個元素。
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