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Chaturanga Dandasana 是瑜伽中最容易做錯但又極為重要的動作之一！本篇文章將拆解 5 大常見錯誤，幫助你練習得更穩定、更安全。

長期站立或姿勢不良可能導致腰酸背痛，甚至影響關節健康。學習10個簡單站姿要點，幫助你改善姿勢，站得更穩、更舒適！

深入解析 Parsvottanasana（側伸展式）的正確練習方法，從手臂擺放、核心穩定、腳步位置到髖部調整，幫助你安全有效地提升柔韌度與穩定性。

學習Bakasana（烏鴉式）時，初學者常遇到平衡與手臂力量的挑戰。本文分享四大關鍵技巧，幫助你更穩定地進入這個動作。

Uthitha Hasta Padangustasana（伸展大腳趾式）是挑戰平衡的瑜伽體式，讓 Moon 都感到煩惱！這篇文章將分享關鍵準備姿勢，幫助你穩定進入動作，提升瑜伽技巧。

學習Marichyasana C（賢者扭轉 C 式）的四大關鍵技巧，包括腳掌位置、脊椎延伸與扭轉技巧，幫助你提升瑜伽練習質素。

想提升前臂倒立（Pincha Mayurasana）技巧？本文分享三大關鍵技巧：手肘與手掌位置、肩頸開放、核心與臀部控制。

下犬式（Downward Facing Dog）是瑜伽課程中常見的動作，被視為微倒立。本文詳解下犬式的正確姿勢、常見錯誤及好處，助你提升瑜伽練習質素。

透過桌子式結合瑜伽磚的練習，輕鬆啟動核心力量。掌握正確的技巧，不用依靠臀部，專注在腹部核心，還能提升身體穩定性。

2024年最後一場瑜伽工作坊「I’m Not Bendy Girl」完美落幕！透過小班教學深入探索後彎的技術與身體的延伸奧秘，讓參加者帶著滿滿收穫回家。

瑜伽不只是關於放下負面情緒，而是學會與情緒共處，找到內在的平靜與穩定。透過覺察、呼吸調控、冥想等方法，了解如何在瑜伽中面對和接納情緒。

運用滑襪結合地板進行核心訓練！本文介紹了一個結合elbow plank與dolphin pose的瑜伽練習，提升核心力量和身體控制力，同時提供詳細步驟與注意事項。

簡單的瑜伽核心練習，幫助你增強腹部力量，穩定身體，避免使用腰力的錯誤方式。快來學習正確的技巧，讓核心炸裂吧！

肩倒立被稱為「體位法之母」，好處多多但姿勢不當易傷頸椎。本文詳解安全進入肩倒立的步驟、常見錯誤及禁忌人群，助你安全練習。

練習拜日式時，Jump Back 可能讓許多同學感到困難。Yoga Tung分享三個簡單的技巧，幫助你輕鬆掌握這個動作。