博客(Blog) - 文章標籤(Tag)：瑜伽技巧 | 元朗 荃灣 荔枝角 一念瑜伽 | Tapas Yoga HK

透過桌子式結合瑜伽磚的練習，輕鬆啟動核心力量。掌握正確的技巧，不用依靠臀部，專注在腹部核心，還能提升身體穩定性。

2024年最後一場瑜伽工作坊「I’m Not Bendy Girl」完美落幕！透過小班教學深入探索後彎的技術與身體的延伸奧秘，讓參加者帶著滿滿收穫回家。

瑜伽不只是關於放下負面情緒，而是學會與情緒共處，找到內在的平靜與穩定。透過覺察、呼吸調控、冥想等方法，了解如何在瑜伽中面對和接納情緒。

運用滑襪結合地板進行核心訓練！本文介紹了一個結合elbow plank與dolphin pose的瑜伽練習，提升核心力量和身體控制力，同時提供詳細步驟與注意事項。

長時間久坐容易腰酸背痛？試試這5個簡易伸展法，包括脊椎延展、肩膀和手腕拉伸，讓你在椅子上也能舒展身體、提升效率，快速恢復專注力！

簡單的瑜伽核心練習，幫助你增強腹部力量，穩定身體，避免使用腰力的錯誤方式。快來學習正確的技巧，讓核心炸裂吧！

肩倒立（Sarvangasana）是許多初學者學習的第一個倒立姿勢，這篇文章分享進入動作的安全提示和注意事項，幫助你穩步練習。

練習拜日式時，Jump Back 可能讓許多同學感到困難。Yoga Tung分享三個簡單的技巧，幫助你輕鬆掌握這個動作。