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瑜伽的進步往往是微妙的。不只是能做到更深的體式，更是呼吸變得更深長、注意力更容易集中、面對困難時更加平靜。這些內在的變化，比外在的體式成就更有意義。
每個人進步的速度和方式都不同。有人柔韌度進步快，有人力量發展明顯，有人則是心態的轉變最顯著。重要的是與昨天的自己比較，而不是與旁邊的同學。
記錄你的練習可以幫助你看到進步。拍下體式照片、寫練習日記、或者定期回顧自己的練習感受。當你回頭看，會發現原來已經走了這麼遠。慶祝每一個小小的進步，因為它們都是你努力的證明。
