元朗瑜伽班 - 阿斯湯加瑜伽 | 一念瑜伽 | Yuen Long Yoga | Tapas Yoga HK

Tapas 元朗瑜伽室
Yuen Long Yoga Room


Yuen Long Trial Yoga Class discount

Tapas 荃灣&荔枝角瑜伽室
Tsuen Wan & Lai Chi Kok Yoga Room


TsuenWan LaiChiKok Trial Yoga Class discount

Tapas Yoga HK 一念瑜伽 - 全港設有三分店位於元朗、荃灣及荔枝角

Tapas Yoga HK 一念瑜伽 提供多元化的瑜伽課程,配以小班教學,適合不同人士參加,為各位在繁華鬧市中,為自己找一個喘息的空間。

🧘‍♀️空中瑜伽,地面瑜伽課堂費用相同🧘‍♀️


📍元朗瑜伽教室📍

✨試堂優惠✨:$100

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📍荃灣、荔枝角瑜伽教室📍

✨個人試堂優惠 一✨:單堂$135

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✨個人試堂優惠 二✨:兩堂$240

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✨2人或以上試堂優惠 一✨:單堂$120

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✨2人或以上試堂優惠 二✨:兩堂$210

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Tapas Yoga HK 一念瑜伽 - 瑜伽課詳情

🙋🏻‍♀️初學者/輕鬆伸展/減壓之選:
放鬆伸展瑜伽|伸展瑜伽和緩瑜伽哈達瑜伽(初學者)瑜伽輪|陰瑜伽・頌缽音療

🔥修身/鍛練力量之選:
流瑜伽|哈達瑜伽|核心瑜伽|阿斯湯加瑜伽基礎

🧚🏻‍♀️空中之選:
空中伸展瑜伽|空中瑜伽基礎|空中瑜伽|空中吊環

🤰🏼孕婦/產後媽媽之選:
孕婦瑜伽|產後修復瑜伽

Tapas Yoga HK 一念瑜伽室地址:

📍元朗瑜伽室 地址:元朗安樂路129號基達中心206F

📍荃灣瑜伽室 地址:荃灣大河道99號99廣場19樓05室

📍荔枝角瑜伽室 地址:荔枝角(長沙灣)永康街55號金百盛中心25樓2503室

一念瑜伽(元朗) 瑜伽班 - 阿斯湯加瑜伽

瑜伽班介紹 - 阿斯湯加瑜伽

Level: ★★★

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Tapas Yoga HK 一念瑜伽(元朗)瑜伽班 - 阿斯湯加瑜伽的簡介。

阿斯湯加瑜伽(Ashtanga yoga)是一種瑜伽系統,其中梵文Ashtanga是八支的意思,練習中包含串流(即是vinyasa - 把式子連在一起),強調動作與呼吸同步👃🏻,像流水般流動。

阿斯湯加瑜伽有固定的式子序列,通過反覆練習,可以在呼與吸之間,無需思考轉換動作,進入動態冥想的狀態👁。

阿斯湯加瑜伽是一種動態瑜伽,對體力和力量的需求較大💪🏻。在阿斯湯加瑜伽的課堂上,同學們將被引導不停地由一個動作轉去另一個動作同時配合呼吸。它節奏較快和激烈,對體能和柔靱度要求較高,所以頗耗體力的。

練習阿斯湯加瑜伽好處❤️:
✅可有效改善柔靱度,力量,心血管健康,耐力
✅增強肌肉張力,注意力和創造力
✅減少體內脂肪,壓力和焦慮
✅强化脊椎
✅排毒和降低血壓,並防止受傷




Introduction to Ashtanga yoga, class of Tapas Yoga HK Studio (Yuen Long).

Ashtanga yoga is a system of yoga. Ashtanga means eight limbs of yoga, and it has vinyasa during practice which means movement between poses in yoga, typically accompanied by regulated breathing👃🏻 or simply means flow.

Ashtanga yoga has a fixed order of poses, through practise repeatedly, we don’t need to think much between any move and breathe, entering dynamic meditation state👁.

Ashtanga yoga is a dynamic yoga, the need of power and strength 💪🏻 is relatively large. You will be led nonstop in Ashtanga yoga class, while being encouraged to breathe as you move from pose to pose. It is typically fast-paced, vigorous and physically challenging. Thus, it is quite exhausting.

Benefits of practicing Ashtanga Yoga ❤️:
✅can improve flexibility, strength, cardiovascular fitness, endurance
✅and increase muscle tone, focus and creativity,
✅and reduce body fat, stress and anxiety,
✅and strengthen spine,
✅and detox and lower blood pressure, and prevent injuries.

其他瑜伽班

選擇你的程度 & 專注練習

瑜伽班強度分類為 ★(低強度)至 ★★★★★(高強度)

聯繫資訊

元朗瑜伽教室地址: 香港新界元朗安樂路129號基達中心206F

荃灣瑜伽教室地址: 香港新界荃灣大河道99號99廣場19樓05室

荔枝角瑜伽教室地址: 香港九龍荔枝角(長沙灣)永康街55號,金百盛中心25樓2503室

元朗瑜伽教室電話: +852 68287318

荃灣、荔枝角瑜伽教室電話: +852 54700838

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一念瑜伽 - 元朗瑜伽教室 Google 地圖

一念瑜伽 - 元朗瑜伽教室地址:
香港新界元朗安樂路129號基達中心206F

交通公具選擇:
港鐵西鐵線朗屏站E出口

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一念瑜伽 - 荃灣瑜伽教室地址:
香港新界荃灣大河道99號99廣場19樓05室

交通公具選擇:
西鐵, 地鐵, 巴士, 小巴

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一念瑜伽 - 荔枝角瑜伽教室地址:
香港九龍荔枝角(長沙灣)永康街55號,金百盛中心25樓2503室

交通公具選擇:
西鐵, 地鐵, 巴士, 小巴

一念瑜伽(香港) - 元朗|荃灣|荔枝角

Tapas Yoga Hong Kong - Yuen Long| Tsuen Wan| Lai Chi Kok

- 全港設有三間瑜伽教室,分別位於元朗、荃灣及荔枝角。

- 📍元朗瑜伽教室位於香港新畀元朗基達中心206F的瑜伽教室。

- 📍荃灣瑜伽教室位於香港新界荃灣大河道99號99廣場19樓05室。

- 📍荔枝角瑜伽教室位於香港九龍荔枝角(長沙灣)永康街55號,金百盛中心25樓2503室。

- 提供不同種類、不同瑜伽風格的恒常瑜伽練習班。

- 提供專業指導的私人瑜伽班。

- 瑜伽導師們均持有200小時、300小時,500小時美國瑜伽聯盟認證。

- 課程:阿斯湯加瑜伽、哈達瑜伽、陰瑜伽、瑜伽輪、伸展瑜伽、和緩瑜伽、力量瑜伽、流瑜伽、瑜伽治療,核心瑜伽,空中瑜伽等

什麼和為什麼是一念瑜伽?

在繁忙的生活中,香港人長時間工作,習慣了一心多用,同一時間處理幾項事情,做甚麼都要「快」,每天上、下班都背負著沉重的工作壓力,腦海中同一時間有多個念頭,總是想着「過去」和「未來」的事,往往就遺忘了好好感受「現在」。

從字的結構中,「念」字為「今」和「心」結合而成。而我們創立TAPAS YOGA STUDIO (一念瑜伽),不是想訓練同學們做到看似厲害的高難度動作,而是希望透過瑜伽的呼吸法和練習,讓他們心無雜念地練習,在呼吸和動作配合下將心念帶到「當下」。久而久之,希望他們可以從一念瑜伽中修習並掌握「一念」,將「一念」從瑜伽墊上的練習延伸至他們的生活中,好好活在當下。

什麼和為什麼是 Tapas(梵文:तपस्)?

Tapas (梵文:तपस्) 有很多意思。

根據Tapas(梵文:तपस्)梵文的詞首字母Tap(तप्),意思是加熱,散發出溫暖,發光和燃燒等。

Tapas(梵文:तपस्)從梵文被翻譯成中文,意思為熱、簡樸、自律和內在的火。

這些翻譯所帶出的含義是點燃內心之火,以消除我們在瑜伽練習或生活中所遇到的障礙。

Tapas(梵文:तपस्)是帕坦伽利的《瑜伽經》中,瑜伽八支的Niyama(精進)之中的内容。

Tapas(梵文:तपस्)也可指在對自己自律嚴荷的練習之後產生的熱。也代表着保持身體及内在的瀠淨以及行為的自律等。

瑜伽經也解釋說,通過Tapas(梵文:तपस्),可以消除精神上的雜質,並實現身體,思想和靈魂的結合。

"Life without tapas is like a heart without love.” – BKS Iyengar

我們相信,保持內心的火(熱情),不僅可以激勵和訓練我們實現自己的人生目標,還可以向周圍的人和我們關心的人表達溫暖和愛心。