【一念瑜伽(Tapas Yoga HK) - Marichyasana C:4大重點講解,助你提升扭轉技巧】
筆者 -
Marichyasana C:4大重點講解,助你提升扭轉技巧
✨ Marichyasana C 4大重點講解 ✨ 彩彈係影片最後😝
今日非常榮幸邀請咗來自韓國嘅 Moon,與我一齊為大家示範並拆解 Marichyasana C(賢者扭轉 C 式) 的四大要點!💡
📌 要點 1:腳掌位置
練習初期,腳掌好容易放得太前,進入動作時會感覺困難。記住要 將腳掌盡量拉近坐骨,提升穩定性。
📌 要點 2:伸直腳的內旋
伸直嘅腳常常會因為放鬆而自然外旋,呢個時候要嘗試 將腳內旋,保持身體平衡。
📌 要點 3:腳掌與腳趾的調整
唔好忽略腳掌!將腳掌 內旋,勾向自己,並保持腳趾 向天,可以更好地活化雙腿。
📌 要點 4:脊椎延伸與扭轉技巧
千祈唔好急住進行扭轉,記得 先吸氣,延伸脊椎向上拉長,再進入扭轉。完成扭轉後,延展手臂,內旋包住腳,然後扣手,達到完整嘅動作。
🎥 點擊影片,了解更多細節!
希望呢個教學可以幫助你更深入掌握 Marichyasana C。
如果你都想學習更多瑜伽技巧,或想成為一名專業嘅瑜伽導師,記得 Like 同 Follow 我哋,仲可以報名參加 200小時瑜伽導師課程!
🧘♂️ 留言話我知你最想學嘅瑜伽動作,我哋下次幫你拆解!
Guest:@aranya_yoga
📍: #mysore 🇮🇳
📸: @kathy.lky323
#瑜伽分享 #MarichyasanaC #賢者扭轉 #瑜伽技巧 #瑜伽教學 #瑜伽導師課程 #元朗瑜伽 #荃灣瑜伽 #荔枝角瑜伽 #yuenlongyoga #tsuenwanyoga #laichikokyoga
📊 你覺得Marichyasana C難度高嗎?
📱 Whatsapp 預約及查詢:
元朗分館:+852 68287318
荃灣/荔枝角分館:+852 54700838
📍 地址:
- 元朗安樂路129號基達中心206F(朗屏西鐵站E出口步行3分鐘)
- 荃灣大河道99號99廣場19樓05室
- 荔枝角永康街55-57號金百盛中心25樓2503室
🧘♂️ 想了解更多或跟進我們的最新資訊?歡迎關注我們:
🎉 感謝所有支持Tapas Yoga的朋友們!
感謝您閱讀我們的文章,期望大家有所收穫,認識更多瑜伽知識。 我係Tapas Yoga HK 嘅 ,Tapas Yoga HK係一間專門練習瑜伽的瑜伽教室,在元朗、荃灣,荔枝角設有瑜伽練習中心。如果您想開始您的瑜伽之旅,可透過WhatsApp (元朗)68287318或(荃灣/荔枝角)54700838 聯絡我們了解更多。
0