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健康生活是瑜伽練習自然延伸到墊子以外的每一刻。當你開始練習瑜伽，會發現自己對生活的其他方面也更加關注——飲食選擇更健康、更注意休息和睡眠、壓力管理能力提升。這不是刻意的改變，而是覺察提高後的自然結果。
瑜伽傳統提倡「Sattva」——一種純淨、和諧、平衡的生活狀態。這意味著選擇滋養而非消耗身心的食物、活動和思想。你不需要一夜之間徹底改變生活方式，而是逐漸在小事上做更有意識的選擇。
健康生活不是追求完美，而是持續地照顧好自己。有些日子你會吃得特別健康、睡得特別好；有些日子則會熬夜或吃快餐。接納這些起伏，同時持續朝健康的方向努力，這本身就是瑜伽的修行。
