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基礎瑜伽專為瑜伽新手打造，是開啟瑜伽旅程的最佳起點。課堂從最基本的呼吸意識和簡單體式開始，循序漸進地建立你對身體的認識。老師會詳細講解每個動作的正確做法，讓你在安全的環境中建立信心。
很多人擔心自己「不夠柔軟」而不敢嘗試瑜伽，其實這正是最需要開始練習的原因。瑜伽不是要你做到完美的體式，而是透過練習逐漸改善身體狀態。基礎班的節奏較慢，給你充足時間感受每個動作，了解自己的身體。
在基礎瑜伽中，你會學到正確的呼吸方法、基本站姿和坐姿、簡單的前彎和扭轉，以及放鬆技巧。這些技能是所有進階練習的基礎。Tapas Yoga的基礎班歡迎零經驗的學員，讓你在友善支持的氛圍中開始你的瑜伽之路。
