【一念瑜伽(Tapas Yoga HK) - 挑戰中的突破：Supta Urdhvapada Vajrasana 的一年練習心得】
筆者 -
挑戰中的突破：Supta Urdhvapada Vajrasana 的一年練習心得
今天的練習
如果要我在二級序列中選一個最力不從心的Asana，Supta Urdhvapada Vajrasana大慨是首位了。
剛開始練的時候，手踭會撞到瘀青，後來練習沒有了瘀青，還是不解。
練習了約一年，在Kino的第三天Mysore突然就第一次做到了（我都唔知點解 lol），只是左邊，右邊還是不解。
Today’s practise
If I had to choose the most challenging Asana for me in the second series, Supta Urdhvapada Vajrasana would probably be at the top.
When I first started practicing, my elbows would bruise from hitting. Later, even though the bruising stopped, the pose still puzzled me.
After about a year of practice, on the third day of Mysore with Kino, I suddenly managed to do it for the first time (and I don’t even know how, lol) — just on the left side. The right side remains a mystery.
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