如何透過瑜伽練習照顧負面情緒 | 香港一念瑜伽 | Tapas Yoga HK

【一念瑜伽(Tapas Yoga HK) - 如何透過瑜伽練習照顧負面情緒】

筆者 -
文章類別(Categories): 瑜伽分享, 身心靈健康

如何透過瑜伽練習照顧負面情緒

練習後隨筆📝如何照顧負面情緒

今天小編想和大家分享一個很平凡的體驗:瑜伽如何幫助我們處理負面情緒。也許你像我一樣,曾經討厭自己的身體。

我有一個sensitive body,一旦壞心情來襲,身體就會開始感到各種不適。以前,這些不適讓我開始討厭瑜伽練習;而身體的限制也讓我抱怨它妨礙了我的進步⋯⋯

如何透過瑜伽練習照顧負面情緒

不過,最近的練習讓我有了一個新的體驗,我開始欣賞這個sensitive body。因為它比我的意識更早察覺到負面情緒的到來。這些所謂的「疼痛」其實是在提醒我要停下來,好好照顧自己的情緒。

其實,照顧情緒並不需要太復雜的技巧。只需簡單的呼吸和基本的瑜伽動作,把注意力轉移到身體的控制上。我發現,這樣已經足夠有效地回應身體的需求,並且照顧好負面情緒。所有的痛苦和壓力都會隨著練習而逐漸釋放。

我感謝這個身體,因為它教會了我如何愛護自己,照顧好自己的情緒❤️讓情緒「身體來,身體去」。

如果你現在也面臨著不知道如何照顧自己情緒的困惑,歡迎你從日常的基礎瑜伽練習中學習感受自己,並且照顧好自己的情緒。


📱 Whatsapp 預約及查詢
元朗分館:+852 68287318
荃灣/荔枝角分館:+852 54700838

📍 地址

  • 元朗安樂路129號基達中心206F(朗屏西鐵站E出口步行3分鐘)
  • 荃灣大河道99號99廣場19樓05室
  • 荔枝角永康街55-57號金百盛中心25樓2503室

🧘‍♂️ 想了解更多或跟進我們的最新資訊?歡迎關注我們:

🎉 感謝所有支持Tapas Yoga的朋友們!


感謝您閱讀我們的文章,期望大家有所收穫,認識更多瑜伽知識。 我係Tapas Yoga HK 嘅 ,Tapas Yoga HK係一間專門練習瑜伽的瑜伽教室,在元朗、荃灣,荔枝角設有瑜伽練習中心。如果您想開始您的瑜伽之旅,可透過WhatsApp (元朗)68287318或(荃灣/荔枝角)54700838 聯絡我們了解更多。

0

聯繫資訊

元朗瑜伽教室地址: 香港新界元朗安樂路129號基達中心206F

荃灣瑜伽教室地址: 香港新界荃灣大河道99號99廣場19樓05室

荔枝角瑜伽教室地址: 香港九龍荔枝角(長沙灣)永康街55號,金百盛中心25樓2503室

元朗瑜伽教室電話: +852 68287318

荃灣、荔枝角瑜伽教室電話: +852 54700838

一念瑜伽 - 元朗瑜伽教室Whatsapp

點擊以下鏈接直接Whatsapp一念瑜伽 - 元朗瑜伽教室查詢: Whatsapp 連結

一念瑜伽 - 荃灣、荔枝角瑜伽教室Whatsapp

點擊以下鏈接直接Whatsapp一念瑜伽 - 荃灣、荔枝角瑜伽教室查詢: Whatsapp 連結

一念瑜伽 - 元朗瑜伽教室 Google 地圖

一念瑜伽 - 元朗瑜伽教室地址:
香港新界元朗安樂路129號基達中心206F

交通公具選擇:
港鐵西鐵線朗屏站E出口

一念瑜伽 - 荃灣瑜伽教室 Google 地圖

一念瑜伽 - 荃灣瑜伽教室地址:
香港新界荃灣大河道99號99廣場19樓05室

交通公具選擇:
西鐵, 地鐵, 巴士, 小巴

一念瑜伽 - 荔枝角瑜伽教室 Google 地圖

一念瑜伽 - 荔枝角瑜伽教室地址:
香港九龍荔枝角(長沙灣)永康街55號,金百盛中心25樓2503室

交通公具選擇:
西鐵, 地鐵, 巴士, 小巴

一念瑜伽(香港) - 元朗|荃灣|荔枝角

Tapas Yoga Hong Kong - Yuen Long| Tsuen Wan| Lai Chi Kok

- 全港設有三間瑜伽教室,分別位於元朗、荃灣及荔枝角。

- 📍元朗瑜伽教室位於香港新畀元朗基達中心206F的瑜伽教室。

- 📍荃灣瑜伽教室位於香港新界荃灣大河道99號99廣場19樓05室。

- 📍荔枝角瑜伽教室位於香港九龍荔枝角(長沙灣)永康街55號,金百盛中心25樓2503室。

- 提供不同種類、不同瑜伽風格的恒常瑜伽練習班。

- 提供專業指導的私人瑜伽班。

- 瑜伽導師們均持有200小時、300小時,500小時美國瑜伽聯盟認證。

- 課程:阿斯湯加瑜伽、哈達瑜伽、陰瑜伽、瑜伽輪、伸展瑜伽、和緩瑜伽、力量瑜伽、流瑜伽、瑜伽治療,核心瑜伽,空中瑜伽等