✨如何利用滑襪鍛煉核心力量✨ | 香港一念瑜伽 | Tapas Yoga HK

【一念瑜伽(Tapas Yoga HK) - ✨如何利用滑襪鍛煉核心力量✨】

筆者 - Mandy (Yoga Teacher @Tapas Yoga HK)

✨如何利用滑襪鍛煉核心力量✨

在 Instagram 查看這則貼文

𝑴𝒂𝒏𝒅𝒚 𝑾𝒐𝒏𝒈 🪷 𝒀𝒐𝒈𝒂 𝑳𝒐𝒗𝒆𝒓（@yoga_mandy）分享的貼文

✨着襪🧦跣住💦炸開💥核心✨

💦越滑捋捋嘅地板
+💦越滑捋捋嘅襪仔
= 💥Core越炸❗️

1️⃣ 由elbow plank開始 （收腹拱背）
2️⃣ 雙腳跣開
3️⃣ 雙腳合埋
4️⃣ 收住腹入dolphin pose🐬
5️⃣ 盡量喺dolphin收緊核心停留！
重複1️⃣-5️⃣

‼️ 喺dolphin pose注意：
🔹 前臂推穩
🔸 手肘肩寬及向內包
🔹 擘闊個膊
🔸 延長脊椎
🔹 腹用力，抽高個pat pat指上天空
🔸 耳仔好想喺上臂旁

💡 喺5️⃣dolphin pose，腳跟唔一定要踩實地下，方便跣返去1️⃣elbow plank繼續。
💡 量力而為，慢慢練，唔洗急💨

拍攝場地： @tapas.yoga.laichikok
剪接聲音： @yoga_mandy
瑜伽衫褲： @islahola_hk （襪仔係New Balance🧦）

📱 Whatsapp 預約及查詢：
元朗分館：+852 68287318
荃灣/荔枝角分館：+852 54700838

📍 地址：

• 元朗安樂路129號基達中心206F（朗屏西鐵站E出口步行3分鐘）
• 荃灣大河道99號99廣場19樓05室
• 荔枝角永康街55-57號金百盛中心25樓2503室

🧘‍♂️ 想了解更多或跟進我們的最新資訊？歡迎關注我們：

• Facebook
• Instagram
• Website

🎉 感謝所有支持Tapas Yoga的朋友們！

感謝您閱讀我們的文章，期望大家有所收穫，認識更多瑜伽知識。 我係Tapas Yoga HK 嘅 Mandy ，Tapas Yoga HK係一間專門練習瑜伽的瑜伽教室，在元朗、荃灣，荔枝角設有瑜伽練習中心。如果您想開始您的瑜伽之旅，可透過WhatsApp （元朗）68287318或（荃灣/荔枝角）54700838 聯絡我們了解更多。