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瑜伽生活是將墊子上的練習延伸到生活的每一刻。當你開始用瑜伽的態度生活，會發現日常中的每件事都可以成為修行——吃飯時專注於食物、走路時感受呼吸、與人交談時真正聆聽。
瑜伽哲學中的「五戒五進」提供了生活的指引：非暴力、真實、不偷竊、節制、不貪婪，以及清淨、知足、自律、自學和臣服。這些聽起來很抽象，但在日常中實踐其實很具體——選擇友善的言語、誠實面對自己、感恩所擁有的、簡化生活中的複雜。
活出瑜伽不需要改變信仰或生活形式，而是在原有的生活中注入更多覺察。你會發現，當你真正開始活出瑜伽，墊子上的練習自然會更深入，生活也會變得更加和諧和有意義。
