開啟心輪練習：培養愛與同理心的好處 | 香港一念瑜伽 | Tapas Yoga HK

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筆者 - Charmain (Yoga Teacher @Tapas Yoga HK)

開啟心輪練習：培養愛與同理心的好處

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上上吓瑜伽課，對眼好似開咗水喉咁，係咁流😭😭 究竟發生咩事呢？
。 。 。 。 。 就係做左打開心輪嘅練習，有助培養愛與同理心嘅瑜伽練習，咁呢啲練習有咩好處，同點解要咁做呢？

1. 內心平靜：愛與同理心能促進內心的平靜，幫助練習者集中注意力，減少焦慮同緊張感。

2. 身心連結：瑜伽唔止係身體練習，仲涉及情感同精神層面。培養愛與同理心可以幫助練習者更深刻咁理解身體同心靈之間嘅連結。

3. 增強自我接納：透過愛與同理心，練習者能更好咁接納自己嘅不足，對自我成長同修煉非常重要。

4. 促進心靈成長：瑜伽哲學中包含對他人嘅關懷與愛，呢樣有助於練習者在心靈上更進一步，實現更高層次嘅覺醒同理解。

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