博客(Blog) - 文章類別(Category)：瑜伽冥想與放鬆 | 元朗 荃灣 荔枝角 一念瑜伽 | Tapas Yoga HK

探索心輪練習的好處，包括促進內心平靜、增強身心連結、自我接納與心靈成長，讓愛與同理心在瑜伽中得到體現。

透過12個簡單有效的方法，包括赤腳行沙灘、修練瑜伽、接觸大自然等，快速補充能量、提升正能量，讓你在繁忙生活中重拾活力！

瑜伽不只是關於放下負面情緒，而是學會與情緒共處，找到內在的平靜與穩定。透過覺察、呼吸調控、冥想等方法，了解如何在瑜伽中面對和接納情緒。

利用午休時間進行7分鐘冥想，放鬆身心、提升專注力，為午後的生活與工作重新充電。

透過瑜伽的練習，我們可以更深入地了解自己的身心狀態，學會接納和珍惜自己，從而提升身心健康，並影響周遭的人。Charmain介紹了幾個具體的瑜伽練習，幫助你學習愛自己。

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在每一個當下保持專注，擁抱正念，感恩於旅程中的進步與成長。這篇短文反映了瑜伽修行中的感悟，鼓勵大家專注於當下的力量。

佛陀教誨我們不要沉溺於過去，也不要夢想未來，而是要專注於當下的每一刻。