簡單瑜伽動作助你練出迷人美背 | 香港一念瑜伽 | Tapas Yoga HK

【一念瑜伽(Tapas Yoga HK) - 簡單瑜伽動作助你練出迷人美背】

筆者 - Mandy (Yoga Teacher @Tapas Yoga HK)

簡單瑜伽動作助你練出迷人美背

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𝑴𝒂𝒏𝒅𝒚 𝑾𝒐𝒏𝒈 🪷 𝒀𝒐𝒈𝒂 𝑳𝒐𝒗𝒆𝒓（@yoga_mandy）分享的貼文

✨簡簡單單💓練岀美背✨

🤍想著衫露背，露鎖骨靚靚，
一齊練岀自信嘅背呢！🤍

1️⃣ 趴喺瑜伽墊上，雙手伸直延伸過頭。
2️⃣ 瑜伽磚放喺前臂外。
3️⃣ 雙手抬高離地，慢慢由內而外劃過瑜伽磚頂打開，再慢慢由外而內劃過瑜伽磚頂收埋。
4️⃣ 雙手可以喺唔觸碰瑜伽磚嘅狀態下，喺瑜伽磚頂停留！

💡雙手任何時候，都要離開地面！
💡雙手任何時候，都唔觸碰瑜伽磚！
💡雙手劃得越慢，背肌越爽！

‼️注意：
我哋可能會唔覺意用錯咗腰力。
如果覺得下腰背唔舒服或者痛就要停！

拍攝場地：@tapas.yoga.yuenlong
剪接聲音：@yoga_mandy
瑜伽衫褲：@lululemonhk

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感謝您閱讀我們的文章，期望大家有所收穫，認識更多瑜伽知識。 我係Tapas Yoga HK 嘅 Mandy ，Tapas Yoga HK係一間專門練習瑜伽的瑜伽教室，在元朗、荃灣，荔枝角設有瑜伽練習中心。如果您想開始您的瑜伽之旅，可透過WhatsApp （元朗）68287318或（荃灣/荔枝角）54700838 聯絡我們了解更多。