瑜伽經 1.2:瑜伽是平靜心識的波動 | 香港一念瑜伽 | Tapas Yoga HK

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文章類別(Categories): 瑜伽分享, 瑜伽冥想與放鬆, 身心靈健康

瑜伽經 1.2:瑜伽是平靜心識的波動

瑜伽經 1.2:瑜伽是平靜心識的波動

Yoga Sutra 1.2 “Yogaś citta-vritti-nirodhaḥ” 🙏🏻

中文意思是「瑜伽是平靜心識的波動」,這句話通常可以從兩個方面來理解:哲學和實踐層面。

1. 瑜伽與意識波動

瑜伽的核心目標之一是幫助我們達到「心靈的平靜」或「自我覺知」。根據《瑜伽經》,瑜伽的定義是「瑜伽就是平靜心識的波動」,意思是我們的思維、情感和反應(即意識的波動)會像海浪一樣不斷起伏,這會讓我們的內心陷入混亂或不穩定狀態。而瑜伽則是通過各種練習來平息這些波動,使得我們的內心達到穩定與寧靜。

2. 實踐中的意識波動

在實踐層面,瑜伽包含了體位法(如瑜伽姿勢)、呼吸法(如呼吸控制)和冥想等技術,這些技巧有助於放鬆身心,讓我們從日常的精神繁忙和情感波動中解脫出來。透過持續的練習,瑜伽幫助我們放下過多的思維模式、欲望和情感反應,使得心靈像平靜的湖面一樣,恢復到一種「清晰無波」的狀態。

總括來說,「瑜伽是平靜意識的波動」的意思,是指瑜伽的目標之一是幫助我們從內心的各種波動中解脫,讓我們的心靈達到一種穩定、平靜的狀態。

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