【一念瑜伽(Tapas Yoga HK) - 如何正確練習 Baddha Padmasana？韓國 Ashtanga 老師 Moon 親自示範】
筆者 -
如何正確練習 Baddha Padmasana？韓國 Ashtanga 老師 Moon 親自示範
好高興邀請了來自韓國的 Ashtanga 老師 Moon 一起拍影片🧘🏻♂️ 今次我們會分享如何做 Baddha Padmasana 😆
練習 Baddha Padmasana 的好處：
🟢 有助於加強和伸展腿部、臀部、膝盖、手臂和肩膀
🟢 有助於改善血液循環
🟢 有助於改善消化，從而增強消化系統
🟢 有助於提高注意力
🟢 有助於平衡身心並鎮靜神經系統
我一開始練習時都做不了的，只要勤加練習，大家都可以做到！下次會跟大家再分享 Yoga Mudra 🫶🏻
I‘m so excited to have invited Moon, an Ashtanga teacher from Korea, to film a video with me 🧘🏻♂️ This time, we’ll be sharing how to do Baddha Padmasana 😆
Benefits of practicing Baddha Padmasana:
🟢 Helps to strengthen and stretch your legs, hips, knees, arms, and shoulders;
🟢 Improves blood circulation;
🟢 Enhances digestion, thus boosting your digestive system;
🟢 Increases focus and concentration;
🟢 Helps balance your body and mind, calming the nervous system.
When I first started practicing, I couldn’t do it either. With consistent practice, anyone can achieve it! I’ll be sharing Yoga Mudra next time 🫶🏻
📸 @kathy.lky323
Guest: @aranya_yoga
Place: #mysore 🇮🇳
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