【一念瑜伽(Tapas Yoga HK) - 使用瑜伽輪輕鬆進入Full Camel：增強靈活性與減壓技巧】
筆者 -
使用瑜伽輪輕鬆進入Full Camel：增強靈活性與減壓技巧
今日小妹同大家分享下點樣用瑜伽輪來協助我哋更好地做Full Camel呢個經典嘅後彎深度伸展。
1. 打開膊頭及提升靈活性:
- 將瑜伽輪放在後背，輕輕上下滾動，可以幫助放鬆膊頭同背部肌肉，增加關節活動範圍。
- 咁樣可以幫助我哋進入Full Camel，雙手能夠慢慢觸碰到雙腳。
2. 減少壓力:
- 喺Full Camel最深層的時候，瑜伽輪可以幫到分散頸椎同背部嘅壓力。
- 有助支撐身體重量，放鬆緊張嘅肌肉，讓我哋更舒適咁停留喺呢個深層嘅後彎式。
歡迎大家試下將呢啲技巧融入到Full Camel練習當中！使用瑜伽輪特別適合肩頸膊有緊繃感，或者腰背有不適嘅朋友。
除咗可以改善形態，練習瑜伽輪仲可以幫到緩解背部同頸部嘅疼痛。不妨一齊來感受下肩膀變得更加活動自如嘅效果！
小妹亦歡迎大家一齊來到 @tapas.yoga.hk 一同練習！
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Tapas Yuen Long
Sun 10:55 - 11:55
Mon 14:05 - 15:05
Tue 19:05 - 20:05
Tapas Tsuen Wan
Wed 19:30 - 20:30
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