使用瑜伽輪輕鬆進入Full Camel:增強靈活性與減壓技巧 | 香港一念瑜伽 | Tapas Yoga HK

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文章類別(Categories): 瑜伽分享, 身體健身

使用瑜伽輪輕鬆進入Full Camel:增強靈活性與減壓技巧

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今日小妹同大家分享下點樣用瑜伽輪來協助我哋更好地做Full Camel呢個經典嘅後彎深度伸展。

1. 打開膊頭及提升靈活性:

  • 將瑜伽輪放在後背,輕輕上下滾動,可以幫助放鬆膊頭同背部肌肉,增加關節活動範圍。
  • 咁樣可以幫助我哋進入Full Camel,雙手能夠慢慢觸碰到雙腳。

2. 減少壓力:

  • 喺Full Camel最深層的時候,瑜伽輪可以幫到分散頸椎同背部嘅壓力。
  • 有助支撐身體重量,放鬆緊張嘅肌肉,讓我哋更舒適咁停留喺呢個深層嘅後彎式。

歡迎大家試下將呢啲技巧融入到Full Camel練習當中!使用瑜伽輪特別適合肩頸膊有緊繃感,或者腰背有不適嘅朋友。

除咗可以改善形態,練習瑜伽輪仲可以幫到緩解背部同頸部嘅疼痛。不妨一齊來感受下肩膀變得更加活動自如嘅效果!

小妹亦歡迎大家一齊來到 @tapas.yoga.hk 一同練習!
時間表如下,有意請WhatsApp 68287318 喔。

Tapas Yuen Long
Sun 10:55 - 11:55

Mon 14:05 - 15:05

Tue 19:05 - 20:05

Tapas Tsuen Wan
Wed 19:30 - 20:30

使用瑜伽輪輔助Full Camel


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