博客(Blog) - 文章類別(Category)：瑜伽生活方式 | 元朗 荃灣 荔枝角 一念瑜伽 | Tapas Yoga HK

總是被手機、工作、雜念干擾？《瑜伽經》中的 Dharana（心靈集中）教你如何提升專注力！透過設定意圖、練習覺察、減少干擾，讓你的心不再像猴子一樣跳來跳去！

紀律並非束縛，而是創造舒適與穩定的關鍵。當我們建立良好的習慣，生活變得更有條理，減少焦慮，享受每一步的成長。

祝大家情人節快樂！💕 無論是愛自己還是愛身邊的人，瑜伽都是一種讓我們身心連結、釋放正能量的方式。來 @tapas.yoga.hk 一起感受瑜伽的魅力吧！

每個人都會經歷迷惘，不論是生活、工作還是瑜伽練習，但透過分享與堅持，我們能找到前進的方向。這篇文章記錄了我的感受，也感謝一直支持我的人！

長期站立或姿勢不良可能導致腰酸背痛，甚至影響關節健康。學習10個簡單站姿要點，幫助你改善姿勢，站得更穩、更舒適！

在印度 Mysore 修行期間，發現 Ghee（酥油）無處不在！但原來也有一群不愛牛奶與 Ghee 的「No Ghee Warriors」！看看我們的飲食趣事，你也是 No Ghee 派嗎？

當我們面對挑戰時，常常會有放棄的念頭。然而，瑜伽教會我們堅持的重要性，不僅在練習中，也在生活中。讓我們一起探索不放棄的力量，找到內在的堅韌與成長。

剛從 Mysore 回來，迎接新年第一天忙著大掃除，準備好迎接精彩蛇年的到來。祝大家在新的一年裡充滿活力與好運。

在臨急臨忙之際，Tapas 的同學和老師攜手大清潔，展現對這個大家庭的熱愛與支持。

剛從印度 Mysore 回到香港，尚未完全適應日常生活的節奏，但已投入準備工作。回顧2024及過去兩個月在印度的點滴收穫，並展望新一年的練習與生活。

每次來到 Mysore 的生活經歷都令我有所改變與成長。這篇文章分享了在印度的獨特經歷，包括與他人分享屋企生活、交流互動以及從朋友身上獲得的啟發，展現了瑜伽修行與人際連結的深刻意義。

回顧過去兩個月在印度的瑜伽修行經歷，探討了為何每年訪印如此重要，以及從練習和與他人交流中所獲得的最大收穫，特別是來自 Moon 的啟發。

探索七大脈輪的意義及其對身心靈的影響，並了解如何透過脈輪能量卡獲得指引。歡迎來屯門年宵與我們一起體驗能量卡抽取！

即使不在 Tapas 瑜伽館，同學們仍然感受到這個地方帶來的安全感與溫暖。無論外在世界如何變化，只要來到這裡練習，內心便會感到平靜。讓我們一起透過瑜伽修習，培養內在的穩定與喜悅。

冰浴不僅是身體的挑戰，更是一場心靈的修煉。在極寒中學習如何透過呼吸來平靜身心，這次的體驗讓我更深刻地感受到控制呼吸的重要性。

在印度 Mysore 體驗極限冰浴！挑戰冰水帶來的刺激與身心挑戰，讓身體感受極致的冷熱對比，探索瑜伽與冰浴結合的可能性。

探索 Tapas Yoga 學員的真實分享，了解他們如何在這裡找到身心放鬆、挑戰自我，並獲得專業導師的指導。無論是初學者還是有經驗的練習者，這裡都是理想的瑜伽社群！

能夠與有共同興趣的朋友聚在一起練習，是一件難得的事。每年我都很期待到 Mysore 練習，感受這份獨特的能量與氛圍。

2024 年充滿了瑜伽的學習與成長，從舉辦第一屆 YTTC200，到海外瑜伽 Retreat、Universal Yoga 進修，再到佛學修行，讓生活更有意義。讓我們迎接 2025，繼續活在當下，珍惜每一刻！

2024年忙碌得連早睡的時間都沒有，希望2025年能夠有更多時間休息與沉澱。回顧過去一年，迎接全新的挑戰與可能性。

來到 Mysore 已經第四週，這一週的練習與生活充滿挑戰與收穫。持續探索瑜伽的深度，也感受到身心的變化與成長。

讓《瑜伽經》的智慧指引我們進入2025年，透過瑜伽練習讓心靜下來，釋放雜念。此外，一月時間表正式開放，讓我們一起投入更充實的瑜伽旅程！

聖誕新年假期來了！無論是瑜伽練習者模式還是正常模式，都要好好享受假期，同時保持身心健康。天氣變化無常，大家記得注意保暖，也歡迎來 @tapas.yoga.hk 一起練習瑜伽！

於聖誕節當天，Cassie老師在Tapas元朗館舉行了一場Inside Flow工作坊，讓參加者透過瑜伽與音樂的結合，感受到身心的深度連結與內在平靜，帶來難忘的體驗！

在Mysore學習瑜伽的同時，參加Guruji紀念日早餐聚會、品味印度自助餐、探索印度文化以及參觀Mysore Palace，體驗豐富多彩的瑜伽學習之旅。

Tapas推出全新天然精油系列，包括薰衣草與玫瑰精油，助你緩解壓力、提升睡眠質素，亦是聖誕送禮佳選！即日起可於WhatsApp購買或到元朗館現場購買購買，數量有限，速來選購！

第四次來到印度 Mysore，雖然因病經歷嘔吐與腹瀉，但卻意外地感受到身體輕盈，並在練習中取得多次小突破，分享這次特別的經歷與感悟。

還有25天到2025年，透過瑜伽課堂中的練習，學會關愛自己與他人，迎接新的開始。了解更多瑜伽課程與活動，與我們一起感恩和接納吧！

瑜伽的核心不在於追求外在標準，而是內在的探索與自我覺察。了解如何放下對完美的執著，專注於自我接納與內心的平靜，發現瑜伽的深層價值。

分享在印度邁索爾的第一週體驗，與好友共住的幸福時光，以及重遇熟悉面孔和結識新朋友的點滴。

分享一段發生在生活中的小意外，談談被撞之後的趣事以及與瑜伽的關聯。想知道更多細節，記得Like & Comment，期待與大家繼續交流！

在瑜伽課堂中結合脈輪彩虹卡與愛的能量場，感受正能量的流動，內化力量並將愛與肯定傳遞給身邊的人。一起在瑜伽中探索能量與心靈的結合！

期待已久的日本丹波瑜伽Retreat即將來臨！在螢光蟲季節的自然美景中，與Tung Sir和小妹一起度過充滿日本文化與大自然的特別時光。詳細內容即將公佈，立即PM留名參加！

日本瑜伽旅行第3日，感受療癒陰瑜伽、DIY天然染布和柚子香薰的文青活動，並享用道地的日式料理，包括燒烤和刺身！還有驚喜生日派對，讓身心徹底放鬆。

Yoga Retreat 花絮大公開！適逢 Charmain 老師生日，我們準備了滿滿的驚喜與愛心蛋糕，還有特別的開髖動作分享，讓愛洋溢 Tapas 與 YogaLokate。

日本旅行Day 2，探索丹波市的山系之美，參與瑜伽課堂與溫泉體驗，感受市民的熱情與簡單幸福的生活哲學。

在丹波篠山的Yoga Retreat，Tapas同學欣賞了壯麗雲海，在大自然中放下煩惱，感受身心的療癒與愛的能量。

探索日本瑜伽之旅第一天的精彩行程，包括參加裸祭慶典、品嚐美食和進行肩膀、背部及髖部的瑜伽開展。歡迎了解更多瑜伽活動與體驗！

南豐紗廠再度舉辦戶外瑜伽工作坊，這次更加入了寵物瑜伽（Pet Yoga）體驗，與毛孩一起享受瑜伽樂趣！活動將於11月16日舉行，地點在南豐紗廠，歡迎關注報名詳情！

秋季是行山的最佳季節！在戶外活動前後，透過這幾招瑜伽伸展動作幫助喚醒身體並放鬆肌肉，讓你的運動體驗更加舒適和健康。

準備再次出發去印度，讓我們一同回顧2022年的精彩瞬間。

準備再次前往印度，回顧上一年充滿回憶的精彩瞬間。

利用午休時間進行7分鐘冥想，放鬆身心、提升專注力，為午後的生活與工作重新充電。

當瑜伽練習與生活的挑戰碰撞，從原本的放棄到最終的堅持，體驗了身體順暢流動的喜悅。

真正的成長在於持之以恆和每日的微小改變。了解如何在堅持中找到進步的意義，將每一步都視為成長過程中的重要環節。

Tapas學員快來享受限時優惠！只需簡單步驟即可獲得大快活半價雞胸紅米飯套餐優惠券，增肌、減脂的好幫手。

Tapas的學生們形容這裡是他們的第二個家，感謝他們的支持與鼓勵，讓我們能夠繼續前行。

Tapas Yoga迎來5週年！我們的第一次生日會，感謝每一位支持與信任Tapas的學員，讓我們在這五年中持續成長。

Tapas Yoga慶祝5週年，推出限時9月優惠！包括試堂優惠、套票折扣，跨館使用，優惠期至2024年9月30日。立即了解更多詳情，別錯過！

Tapas 瑜伽館9月課程更新！Charmaine老師將去進修一個月，新老師加入，同時感謝其他老師的支援，還有Jacqueline老師的空中瑜伽TTC將於9月開課，快來預約！

Tapas Yoga將於9月18日舉辦慈善放鬆伸展瑜伽工作坊，所有籌款將捐給非牟利獸醫服務協會（NPV)，支持流浪動物的醫療及保健服務。

原本沒有計劃的台灣之行，卻成為了我瑜伽練習中的意外能量之源。這段旅程讓我在繁忙的日程中找到了平衡，也為我即將前往印度學習做好了準備。

Tapas 瑜伽慶祝5週年！Tung Sir 與 Charmain 老師將舉辦小派對，並有機會贏取 Lululemon 瑜伽墊。參加日期：2024-08-31，快來報名吧！

回顧五年的瑜伽之旅，從印度學習到創辦Tapas Yoga，這是一段充滿挑戰與成就的旅程。Yoga Tung分享了這段歷程及未來的展望。

查詢2024年8月的最新瑜伽課程時間表，並聯絡我們獲取最新更新版本。任何試堂問題歡迎隨時WhatsApp查詢！

離開城市喧囂，與我們一起在丹波市的純淨大自然中，踏上一段結合瑜伽與心靈探索的旅程。2024年11月3日至6日，來一場4天3夜的瑜伽修習之旅，重拾內心的寧靜。

感謝善導會陳姑娘邀請，與媽媽和小朋友們一起體驗親子瑜伽。舊朋友更有信心，新朋友也積極投入，期待下次分享瑜伽的樂趣！

感謝所有參與捐款及參加慈善伸展瑜伽工作坊的有心人士，共募得HKD1550善款，並全數捐贈予毛守救援。

小編希望透過瑜伽慈善活動回饋社會，幫助更多人和動物。這些活動不僅傳遞愛與支持，也讓更多人關注慈善的意義和影響力。

7月推出多樣化的瑜伽課堂，包括Morning Yoga、放鬆瑜伽與瑜伽睡眠等，適合上班族與任何想提升瑜伽練習的人士。還有新老師加入！

Yoga Retreat 一週帶來心靈的溫暖與滿足，從質疑到體悟，這趟旅程中的每個體驗都讓我更了解自我，也學會了如何讚美別人與肯定自己。

參加6月10日由Mandy老師和Davis老師帶領的瑜伽慈善活動，幫助伸展身心的同時也為等待救援的浪浪募捐。

感謝大家參加Tapas於5月舉行的首次Yoga Retreat，在這次活動中，我們不僅收穫了伸展身體的快樂，還體驗了人與人之間的溫暖與支持。

2024年5月瑜伽課程時間表已出爐！15/5至21/5將由Tung Sir與Charmain老師帶領Yoga Retreat，期間課堂將由其他老師代班，歡迎大家多認識不同的老師！

查看4月的瑜伽課程時間表，任何問題都可以whatsapp查詢！

查看2024年3月瑜伽課程時間表，了解最新課程安排。如有任何問題，歡迎WhatsApp查詢。

自從從印度回來後，朋友們都說我變了，變得更像印度人，不僅僅是外表，而是心境和生活態度上的轉變。今年我的目標是保持在印度養成的平和心態，應對香港的高壓環境。

恭喜發財！Tapas瑜伽初六啟市，祝大家龍年內外兼修，燃起內在的力量與柔軟，迎接新年充滿活力與平和的生活。

祝大家新春快樂，恭喜發財！Tapas瑜伽初六啟市，願您行運一條貓，迎接充滿活力和好運的龍年！

在印度的第三次瑜伽學習之旅，我不僅體驗了體位法，更深入了解了瑜伽如何融入生活。印度是我全身心投入學習與自我成長的地方，在這裡學會的不僅是瑜伽，還有如何更好地生活。

2024年第一日，與同學一起輕鬆行小山，還有狗狗臭皮同行，度過了愉快的戶外時光。期待下一次再與大家一起出遊！

Yoga Tung 在2023年末和2024年初繼續在印度學習瑜伽，這是一個美好的開始，為新的一年注入能量和靈感。

2024年1月時間表新鮮出爐，還有1月1日的千島湖輕鬆行山團活動，大家快來報名吧！

今年聖誕珍貴的聖誕禮物是與仰慕的Ashtanga Yoga前輩Daniel老師合影，感謝他對這門藝術的傳播與貢獻。

Tapas Yoga 獲維他奶鈣思寶大力支持，提供高鈣植物奶給學員。立即了解更多關於這款健康植物奶的好處和獲取方法！

Charmain 受邀到浸會大學擔任客席演講嘉賓，與同學們分享職業和人生規劃的寶貴經驗，鼓勵年輕人探索自身興趣與價值觀，並提供實用的伸展動作緩解肩頸疲勞。

好消息！2024年5月15-18日大阪丹波市瑜伽心靈之旅加開一團，享受結合自然與瑜伽的修行，名額有限，立即報名！

Sola老師來到教室，似乎所有學生都消失了？究竟發生咩事？喵！了解更多Sola老師嘅有趣故事。

初次練習Ashtanga時，我曾被汗水與困惑包圍，甚至想放棄。然而，正是這份挑戰讓我變得更強大，Ashtanga逐漸成為我生活的一部分。

空肚練習，如同空肚食早餐，提供身體最純粹的能量。加入11月的Mysore練習，體驗清晨練習帶來的威力，為印度修行做好準備。

Charmain老師受邀在浸會大學教育中心作客座演講，與運動學專業的學生分享職業及人生規劃，啟發未來教練們思考自身的興趣、天賦與價值觀，探索適合自己的職業道路。

Tapas與瑜伽導師攜手舉辦慈善頌缽音療工作坊，並發起捐款活動，為因癌症逝世的許太家人提供緊急幫助，尤其是照顧她遺下的兩名女兒。

2023年即將結束！十一月時間表出爐，努力衝刺最後兩個月，幫2023年劃下完美句點。歡迎前往我們的IG story highlight或通過WhatsApp與我們聯繫以獲取大圖版本！

遠離城市繁囂，加入我們在大阪丹波市的瑜伽修習之旅，體驗結合大自然與靈性的心靈之旅，包括晨間瑜伽、素食探索、滑翔傘體驗和溫泉放鬆等活動。

十月是Sharathji Ashtanga學習班第一期的開始，我將於12月參加第二期。看到朋友們已經到了Mysore，提醒我要做好準備，期待這段充滿學習的旅程。

10月已經來臨，回顧年度目標進度，已完成的恭喜你，未完成的繼續努力！記得保存10月的時間表，為新一個月做好準備。

Tapas Yoga 與大昌行合作為員工提供瑜伽輪體驗，活動所產生的卡路里捐獻為食物，惠及北區獨居老人，展現愛心與社區關懷。

John Lennon 的語錄啟示我們成為夢想家，並結合《Gran Turismo》熱血的故事情節告訴我們，在這個世代，沒有什麼是不可能的。

頌缽音療慈善工作坊成功舉辦，感謝所有參與者的善心支持，活動所得善款已捐助給流浪動物組織，幫助需要的貓狗。希望未來繼續舉辦更多慈善活動！

Tapas提供不同種類課堂幫你地：1. 減肥修身👙，鍛鍊力量💪，改善身材😍 2. 放鬆心情🧘‍♂，調劑情緒🧘🏻‍♀，舒展身心😆 3. 按摩肌肉💆🏻‍♀，放鬆筋膜🎾，緩解痛症😌 課堂強度由低至高都有，男女老幼都適合。

Tapas提供不同種類課堂幫你地：1. 減肥修身👙，鍛鍊力量💪，改善身材😍 2. 放鬆心情🧘‍♂，調劑情緒🧘🏻‍♀，舒展身心😆 3. 按摩肌肉💆🏻‍♀，放鬆筋膜🎾，緩解痛症😌 課堂強度由低至高都有，男女老幼都適合。