博客(Blog) - 文章標籤(Tag)：瑜伽 | 元朗 荃灣 荔枝角 一念瑜伽 | Tapas Yoga HK

探索心輪練習的好處，包括促進內心平靜、增強身心連結、自我接納與心靈成長，讓愛與同理心在瑜伽中得到體現。

透過瑜伽練習啟動臀肌，改善日常動作並減少背痛，讓你的pat pat更有力、更健康。詳細步驟與注意事項盡在本篇！

探索瑜伽如何幫助照顧者減壓、放鬆和增強自信，並從深水埗長者社區中心的課堂分享感人的故事，將關愛帶進社區。

探索每日瑜伽練習的重要性，結合日本丹波黑井城跡的靜謐美景，體驗身心靈的和諧與力量。

當瑜伽練習與生活的挑戰碰撞，從原本的放棄到最終的堅持，體驗了身體順暢流動的喜悅。

Cassie老師在課堂上強調肌肉力量的培養需要持之以恆的自律，Tapas的意義在於自我紀律和堅持練習，這是對自己身體的承諾，激勵大家付出就能得到收穫。

感謝所有參與 18/9 慈善放鬆伸展瑜伽工作坊的善心人士及同學仔，籌得的$800全數捐給流浪動物機構，盡一份心力希望牠們能早日有個家。

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Tapas 瑜伽館9月課程更新！Charmaine老師將去進修一個月，新老師加入，同時感謝其他老師的支援，還有Jacqueline老師的空中瑜伽TTC將於9月開課，快來預約！

透過瑜伽的練習，我們可以更深入地了解自己的身心狀態，學會接納和珍惜自己，從而提升身心健康，並影響周遭的人。Charmain介紹了幾個具體的瑜伽練習，幫助你學習愛自己。

透過一些簡單有效的瑜伽動作，只需15-20分鐘就能喚醒身心，重獲滿滿的活力。Charmain介紹了幫助提振精神的流瑜伽序列。

關節健康對於我們的日常生活和運動表現至關重要。Charmain介紹了幾個簡單易學的瑜伽動作，幫助你改善關節健康，維持良好的靈活性與活動能力。

透過特定的瑜伽動作，不僅可以增強肌肉，還能有效燃燒脂肪Charmain介紹了幾個有效的瑜伽動作，幫助你在家輕鬆鍛煉，達到健康有型的目標。

透過特定的瑜伽動作，不僅可以增強肌肉，還能有效燃燒脂肪。Charmain介紹了幾個有效的瑜伽動作，幫助你在家輕鬆鍛煉，達到健康有型的目標。

透過簡單的居家瑜伽動作，僅需短短的時間也能有效鍛煉身體，維持健康狀態。Charmain介紹幾個簡單易學的瑜伽動作，讓你在家輕鬆鍛煉與放鬆心情。

回顧五年的瑜伽之旅，從印度學習到創辦Tapas Yoga，這是一段充滿挑戰與成就的旅程。Yoga Tung分享了這段歷程及未來的展望。

瑜伽是一種深具文化意義和健康益處的修煉工具，然而至今仍未成為奧運比賽的一部分。Yoga Tung探討了這背後的原因，從瑜伽的核心精神、多樣性及現有國際瑜伽比賽的現狀等方面進行分析。

張家朗在巴黎奧運再次奪金，他的堅持和專注不僅為自己贏得榮耀，也展示了逆境中堅持的重要性。Yoga Tung探討他的故事和其與瑜伽精神的共通點。

在這篇文章中，我們將探討吉瓦穆克提瑜伽、陰陽瑜伽和維尼瑜伽的獨特實踐方式和益處，幫助你選擇最適合自己的瑜伽風格。

在這篇文章中，我們將進一步探討昆達利尼瑜伽、陰瑜伽和力量瑜伽的獨特實踐方式和益處，幫助你選擇最適合自己的瑜伽風格。

瑜伽是一門古老的修煉體系，包含身體、心理和精神的整合練習。Yoga Tung探討了哈達瑜伽、流瑜伽、熱瑜伽、阿斯湯加瑜伽和艾揚格瑜伽的特點和益處，幫助你選擇最適合自己的瑜伽風格。

加入Mandy老師於2024年8月舉行的慈善瑜伽活動，幫助流浪動物與雅比斯輔導服務中心，支持心理輔導與情緒支援。

離開城市喧囂，與我們一起在丹波市的純淨大自然中，踏上一段結合瑜伽與心靈探索的旅程。2024年11月3日至6日，來一場4天3夜的瑜伽修習之旅，重拾內心的寧靜。

感受@aybkk的短暫一天練習，感受到豐富能量和深入的啟發，期待未來繼續深入學習。

感謝善導會陳姑娘邀請，與媽媽和小朋友們一起體驗親子瑜伽。舊朋友更有信心，新朋友也積極投入，期待下次分享瑜伽的樂趣！

今天與大家分享如何將Foam Roller滾筒融入瑜伽練習，不僅能提升柔韌性，還能增強力量。了解滾筒在放鬆肌肉及調整姿勢方面的多種應用，讓瑜伽練習更有趣及有效。

加入我們的慈善雙人地面瑜伽活動，支持毛守，與Davis老師和Mandy老師一起伸展身心！

Tapas Yoga 舉辦的慈善伸展瑜伽工作坊成功募得 HKD2500，全數捐贈給毛守救援，感謝義工及老師們的努力支持。

瑜伽不僅僅是一種身體鍛煉，它更是一種深入了解自己內在世界的途徑。透過瑜伽的練習，我們學會了如何在壓力和挑戰中保持平靜，並逐步實現與自我的和諧相處。

在印度的第三次瑜伽學習之旅，我不僅體驗了體位法，更深入了解了瑜伽如何融入生活。印度是我全身心投入學習與自我成長的地方，在這裡學會的不僅是瑜伽，還有如何更好地生活。

Yoga Tung 在2023年末和2024年初繼續在印度學習瑜伽，這是一個美好的開始，為新的一年注入能量和靈感。

今年聖誕珍貴的聖誕禮物是與仰慕的Ashtanga Yoga前輩Daniel老師合影，感謝他對這門藝術的傳播與貢獻。

小編意外參加夜晚瑜伽課，與同學的交流中體會到瑜伽帶來的歸屬感和減壓的魔力，Tapas 成為了學生們的精神寄託。

Roy熱愛運動，因偶然接觸瑜伽，發現瑜伽帶來的身心平衡，現在成為瑜伽導師。了解Roy的背景及他的課堂時間表。

Pilates和瑜伽是兩種非常受歡迎的運動方式，它們都可以增強身體的力量、柔軟性和平衡感。儘管它們有一些相似之處，但Pilates和瑜伽在許多方面有著明顯的區別。

空肚練習，如同空肚食早餐，提供身體最純粹的能量。加入11月的Mysore練習，體驗清晨練習帶來的威力，為印度修行做好準備。

Charmain老師受邀在浸會大學教育中心作客座演講，與運動學專業的學生分享職業及人生規劃，啟發未來教練們思考自身的興趣、天賦與價值觀，探索適合自己的職業道路。

2023年即將結束！十一月時間表出爐，努力衝刺最後兩個月，幫2023年劃下完美句點。歡迎前往我們的IG story highlight或通過WhatsApp與我們聯繫以獲取大圖版本！

頌缽音療慈善工作坊成功舉辦，感謝所有參與者的善心支持，活動所得善款已捐助給流浪動物組織，幫助需要的貓狗。希望未來繼續舉辦更多慈善活動！