【一念瑜伽(Tapas Yoga HK) - 挑戰你的倒立技巧：Pincha Mayurasana 三種進入方式】
筆者 -
✨ 解鎖倒立新挑戰 - Pincha Mayurasana ✨
你知道 Pincha Mayurasana（前臂倒立）有唔同進入方法嗎？今日，我邀請咗來自韓國嘅 Moon，馬來西亞嘅 Yong 同 Perlin，一齊為大家示範三種唔同嘅進入方式：
1️⃣ Kick up：單腿舉高，另一隻腳 kick up，適合初學者！ 2️⃣ Jump up：雙腳同時跳高，增加力量同平衡感！ 3️⃣ Press up：全靠上肢力量將雙腳提高，極具挑戰性！
選擇適合自己的方式
Pincha Mayurasana 不單止考驗上肢力量，還有助提升身體平衡和集中力。選擇適合自己程度的進入方式，循序漸進地練習。
初學者建議從 Kick up 開始，熟練後再嘗試 Jump up，最後挑戰 Press up。
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