【一念瑜伽(Tapas Yoga HK) - 南豐紗廠瑜伽體驗系列：放鬆伸展、基礎練習與冥想】
筆者 -
謝謝南豐紗廠邀請同Tapas Yoga合作，一連三個星期六小妹同大家練習瑜伽。今日完成第一周嘅瑜伽體驗堂，感恩天氣好好，唔曬，又陪有微風，十分怡人。
瑜伽體驗
- 日期：2024年10月12、19、26日
- 時間：17:00-18:00
- 地點：南豐紗廠2樓紗廠耕地
- 報名: https://bit.ly/3TPvwmb
- 價錢：$100/位或以The mills 積分換取
課程安排：
12/10：放鬆伸展
全面的伸展練習，特別針對背部與腿部的肌肉。19/10：簡單基礎
著重於基礎體位法，特別是強化全身的穩定性與力量，包括簡單而有效的動作，幫助參加者建立正確的姿勢與對身體的認識。26/10：冥想與內在平靜 專注於心靈的排毒與內在的平靜，課程將以冥想結束，讓參加者體力恢復並感到放鬆。
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