【一念瑜伽(Tapas Yoga HK) - 深入體驗2.5小時的Universal Yoga：平衡身心的練習之旅】
筆者 -
深入體驗2.5小時的Universal Yoga：平衡身心的練習之旅
2.5 小時Universal Yoga (UY) 體驗課❤️
首先，小妹很感恩能夠學習到由Guruji @andreylappa 創立嘅Universal Yoga，配合 @will_lau_universal_yoga 老師生動有趣，貼地的教學，讓我有效吸收到 UY 嘅知識同教學技巧🙏🏻🙏🏻
UY 練習比較獨有同signature 的是使用十字墊練習。練習十分全面，當中涉及呼吸練習、梵唱、冥想練習，體式練習中的移動方向，有分縱向、橫向練習，部分式子順位亦有少許不同。
是次小妹為大家呈獻的是其中一個經典排序，兩小時的體式練習涵蓋了平衡、倒立、前後側彎、扭轉、伸展和強化，當中結合體位法（Asana）和動態串連（Vinyasa），全面活動腳、髖、手、肩和脊椎關節，均衡地鍛鍊力量、柔韌性和穩定性。
在內在層面，練習包括呼吸法（Pranayama）、制感（Pratyahara）、注意力投放及控制（Dharana）、靜心及注意力回收（Dhyana）和有覺知而無意識的狀態(Samadhi)。
練習者將在課程中平衡能量、穩定情緒、提升覺知。小妹也會根據同學的個別需求提供相應的指導與調整。最後半小時，大家可以在頌鉢浴（Singing Bowl Bath）中放鬆，隨後進行冥想與梵唱練習。
時間：
Nov 23 (Sat) 14:00 - 16:30
地點：
Tapas Yoga HK (Tsuen Wan)
收費：
31/10 前早鳥價：會員$460 （非會員：$480）
原價：會員 $500 （非會員：$520）
備註：
請同學自備一張墊，歡迎有穩定練習瑜伽一年或以上的同學參與。詳情可pm
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元朗分館：+852 68287318
荃灣/荔枝角分館：+852 54700838
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- 荔枝角永康街55-57號金百盛中心25樓2503室
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