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伸展瑜伽是專為現代都市人設計的溫和練習，重點在於放鬆緊繃的肌肉、增加身體的活動範圍。如果你整天坐在電腦前，肩頸僵硬、腰酸背痛，伸展瑜伽能有效緩解這些常見的都市病。
課堂節奏輕鬆，每個伸展動作會保持足夠時間讓肌肉慢慢放鬆。老師會教你如何利用呼吸加深伸展效果，同時避免過度拉伸造成傷害。這種練習不需要任何瑜伽基礎，是上班族午休或下班後理想的減壓方式。
定期練習伸展瑜伽，你會發現身體變得更加輕盈靈活，長期困擾的肩頸和腰背問題也會改善。在Tapas Yoga，我們的伸展課程特別針對辦公室族群常見的問題區域，讓你在一小時內感受身心的舒緩。
