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在 Mysore 的第三週,我深刻體會到瑜伽不僅僅是體式的練習,更是一場內在的修煉,涵蓋調息、持戒、唱誦與冥想等多方面的探索。
探索站立指南針(Standing Compass Pose)的詳細練習方法及其對靈活性、平衡力、核心力量和血液循環的多重好處。了解如何透過此體式提升身心健康!
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