博客(Blog) - 文章標籤(Tag)：瑜伽體式 | 元朗 荃灣 一念瑜伽 | Tapas Yoga HK

下犬式（Downward Facing Dog）是瑜伽課程中常見的動作，被視為微倒立。本文詳解下犬式的正確姿勢、常見錯誤及好處，助你提升瑜伽練習質素。

在印度 Mysore 學習瑜伽不只是身體的鍛煉，更是向內探索的旅程。透過蝗蟲式（Salabhasana），體會穩固基礎與內在力量的重要性。

海底輪是七大脈輪的根基，掌管安全感和穩定性。本文介紹海底輪的元素、失調表現，以及6個有助平衡海底輪的瑜伽體式。

在 Mysore 的第三週，我深刻體會到瑜伽不僅僅是體式的練習，更是一場內在的修煉，涵蓋調息、持戒、唱誦與冥想等多方面的探索。

探索站立指南針（Standing Compass Pose）的詳細練習方法及其對靈活性、平衡力、核心力量和血液循環的多重好處。了解如何透過此體式提升身心健康！

深入解析髂腰肌的解剖與功能，探討其與姿勢、情緒及瑜伽練習的關聯，並提供日常伸展的重要性建議。

瑜伽是一種綜合性的身心靈練習，其中的體位法（Asana）是其核心元素之一。透過練習各種瑜伽體位法，我們可以獲得許多身體方面的益處。在這篇文章中，我們將探討瑜伽體位法對身體的益處。

想學瑜伽但不知從何入手？這篇入門指南涵蓋瑜伽基本原則、體位法、呼吸技巧，助你建立正確的練習基礎。元朗、荃灣瑜伽班歡迎初學者參加。

在瑜伽和其他古老傳統中，脈輪（Chakras）被視為人體內的能量旋渦。'輪' 這個詞在梵文中意為 '輪盤' 或 '旋轉'，這些輪盤被認為是生命能量（稱為Prana）的集中區，影響我們的身體、心靈和情感健康。