博客 Blog 文章標籤(Tag)：減壓
壓力是現代都市人的通病，而瑜伽是最有效的自然減壓方式之一。它從多個層面同時作用：體式釋放身體累積的緊張、呼吸法調節神經系統、冥想平靜紛亂的思緒。這種全方位的approach，效果遠勝於單一的減壓方法。
科學研究證實，規律的瑜伽練習能降低皮質醇（壓力荷爾蒙）水平，提升「快樂荷爾蒙」如血清素和多巴胺的分泌。你不需要等到壓力爆表才練習——將瑜伽作為日常保養，能持續維持較低的壓力基準線。
在Tapas Yoga，我們深知香港人的壓力來源。無論是高強度的Vinyasa讓你「動」出壓力，還是溫和的陰瑜伽讓你「靜」下來，都能找到適合的減壓方式。關鍵是找到讓你能堅持練習的課程。
