【一念瑜伽(Tapas Yoga HK) - 秋日戶外伸展 Part 2：運動前後的暖身與放鬆】
筆者 -
✨⛰️戶外伸展 Part 2 🐾✨
天氣開始轉涼🍁，
秋天嘅天氣真係好適合行山，
大家有冇帶小朋友/毛孩🐶一齊去户外玩呀？
大家做戶外運動前後，
有冇warm up同cool down啦？
不如試下戶外伸展，
☀️係運動前叫醒我哋嘅身體，
💦亦都係運動後放鬆返肌肉。
🌟除左之前Part 1介紹嘅5招，
不如都試下以下幾招，睇吓幫唔幫到大家：
- 第1️⃣招 變化側角式
- 第2️⃣招 鴿子式 Pigeon
- 第3️⃣招 扭轉
- 第4️⃣招 船式 Boat pose
- 第5️⃣招 深蹲 Squat
💛好天氣，好心情，正能量滿滿💛
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