為什麼瑜伽課堂總是強調鼻呼吸？3 個重要原因 | 香港一念瑜伽 | Tapas Yoga HK

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筆者 - Charmain (Yoga Teacher @Tapas Yoga HK)

為什麼瑜伽課堂總是強調鼻呼吸？3 個重要原因

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祝大家有個開心國際瑜伽日🧘🏻‍♀️🧘🏻🧘🏻‍♂️
Happy international yoga day🧘🏻‍♀️ & moon day🌕!

今日就同大家分享一個每堂都講嘅呼吸小知識啦❤️❤️❤️

瑜伽堂上經常都強調使用👃🏼鼻呼吸🫁
大家又知唔知點解呢？
當中有以下幾個重要原因:

1. 淨化呼吸: 通過鼻腔呼吸，空氣會被過濾、加熱和加濕，這有助於清潔和準備呼吸道，為氧氣的吸收做好準備。

2. 放鬆大腦: 鼻呼吸有助於調節自主神經系統，使大腦進入放鬆狀態，從而帶來心理和生理上的好處。

3. 改善呼吸節奏: 鼻呼吸有助於維持更緩慢、規律的呼吸節奏，從而引導身心進入深度放鬆和冥想的狀態。

瑜伽強調👃🏼鼻呼吸是為了幫助身心達到最佳狀態，提高整體的健康和靜心水平，你今日用鼻呼吸左未吖😆😆？

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