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探索Ashtanga瑜伽的Mysore練習方法與Gurú精神的意義,分享瑜伽修行的個人體驗及Sharath Jois的傳承故事,啟發你在瑜伽路上的深層思考。
10月Ashtanga Led Class與瑜伽研討會將於元朗館舉行,帶你深入體驗瑜伽哲學與呼吸節奏。適合有恒常練習的學員參與,報名從速!
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學習Ashtanga瑜伽的關鍵在於即使熱情消退後,仍能自律堅持練習。恭喜所有在清晨7AM到9AM參與Mysore練習的同學們堅持了一整年!
Supta Urdhvapada Vajrasana 是二級序列中對我最具挑戰性的動作,經過一年的練習,在Kino的Mysore課上終於突破了左邊的姿勢,但右邊仍然是個謎。
多年練習Ashtanga瑜伽後,發現這套體位法的編排無懈可擊,就像密碼鎖一樣,需要按順序解開,才能真正體驗瑜伽的深度效果。
在Ashtanga練習中,精準協調每次呼吸與動作至關重要。通過意識、呼吸和力量的協同來達到完美的練習狀態。
元朗瑜伽教室地址: 香港新界元朗安樂路129號基達中心206F
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