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總是被手機、工作、雜念干擾？《瑜伽經》中的 Dharana（心靈集中）教你如何提升專注力！透過設定意圖、練習覺察、減少干擾，讓你的心不再像猴子一樣跳來跳去！

瑜伽不只是身體的鍛鍊，更是一種身心靈的修行。透過持續的練習與專注的呼吸，我們可以達到真正的自在與內心平靜。

瑜伽並非競賽，而是一場與自己內心的對話。學習在努力中放下，找到真正的自由與平靜，這才是瑜伽的真正意義。

瑜伽經 1.2「瑜伽是平靜心識的波動」，探討瑜伽如何通過練習來穩定意識，幫助我們達到內心的平靜與覺知。

在瑜伽練習中，你是否曾因緊張而無法突破瓶頸？這篇文章分享透過放鬆心態，成功完成困難動作的經驗，帶出放鬆對於瑜伽與生活的智慧。

2024 年充滿了瑜伽的學習與成長，從舉辦第一屆 YTTC200，到海外瑜伽 Retreat、Universal Yoga 進修，再到佛學修行，讓生活更有意義。讓我們迎接 2025，繼續活在當下，珍惜每一刻！

探索心輪練習的好處，包括促進內心平靜、增強身心連結、自我接納與心靈成長，讓愛與同理心在瑜伽中得到體現。

瑜伽的核心不在於追求外在標準，而是內在的探索與自我覺察。了解如何放下對完美的執著，專注於自我接納與內心的平靜，發現瑜伽的深層價值。

透過瑜伽練習，我們可以專注於自己，減少外在環境對思想和情緒的影響，轉化負面思維，讓生活更平安喜樂。了解更多關於瑜伽哲學與實踐的智慧，並探索瑜伽教師培訓課程的機會！

Yoga takes you into the present moment. The only place where life exists. - Patanjali。透過瑜伽，感受當下的美好與生命的真諦。

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瑜伽是一種深具文化意義和健康益處的修煉工具，然而至今仍未成為奧運比賽的一部分。Yoga Tung探討了這背後的原因，從瑜伽的核心精神、多樣性及現有國際瑜伽比賽的現狀等方面進行分析。

瑜伽的精髓不在於能否觸碰到腳趾，而是你在這個過程中所學到的心靈與身體的體驗與感悟。