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堅持是瑜伽練習最強大的力量。不是要每天練習兩小時，而是找到你可以長期維持的節奏——即使只有15分鐘的早晨練習，只要持之以恆，累積起來的效果會令你驚訝。那些看起來很厲害的練習者，往往只是比別人多堅持了幾年而已。
堅持意味著在不想練習的日子也走上墊子，即使只是做幾個簡單的體式。它意味著接受有些日子身體會僵硬、精神會疲憊。堅持不是完美主義，而是在不完美中持續前進。當你學會與這些起伏共處，練習本身會教你生活中也需要的韌性。
培養堅持的習慣有一些技巧：固定練習時間、找一個練習夥伴、設定小而具體的目標。最重要的是，對自己有耐心。每一次選擇走上墊子，都是一個勝利。
