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成長是瑜伽旅程中最珍貴的收穫，遠超過能做到多深的後彎或多穩的倒立。真正的成長發生在你開始注意到生活中的變化：面對壓力時更能保持冷靜、與家人朋友的關係更加和諧、對自己也變得更有耐心和慈悲。
瑜伽的成長往往是螺旋式的，而非直線上升。有時候你會感覺進步神速，有時候則似乎停滯不前。這些波動都是正常的。在低谷期堅持練習，不強求自己、不批判當下的狀態，本身就是一種深刻的成長。
記錄你的成長軌跡可以帶來驚喜。翻看一年前的練習日記、比較不同時期的體式照片，你會發現自己已經走了這麼遠。慶祝每一個小小的突破，因為它們都是你持續努力的證明。
