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呼吸法（Pranayama）在梵文中意為「生命能量的擴展」，是瑜伽練習中與體式同樣重要的部分。透過有意識地控制呼吸的節奏、深度和方式，我們能直接影響身心狀態——平靜焦慮、提升專注、增加活力。
不同的呼吸技巧有不同的效果。Ujjayi呼吸（勝利呼吸）能溫暖身體、集中注意力；交替鼻孔呼吸能平衡左右腦、穩定情緒；Kapalabhati（火呼吸）能提振精神、清理呼吸道。學會這些技巧，你就擁有了隨時可用的壓力管理工具。
呼吸是連接身體和心靈的橋樑。當思緒紛亂時，只要把注意力放回呼吸，心就能逐漸平靜下來。在Tapas Yoga的課堂中，老師會在適當時機引導呼吸練習，讓你體驗呼吸的力量。
