【一念瑜伽(Tapas Yoga HK) - Bakasana烏鴉式重點教學：四大技巧助你穩定平衡】
筆者 -
Bakasana烏鴉式重點教學：四大技巧助你穩定平衡
🌟 Bakasana (烏鴉式/ Crow pose)重點教學 🌟
Bakasana 作為平衡力與力量嘅經典動作，初學者往往會遇到唔少挑戰！今日，我同來自韓國嘅 Moon 一齊為大家示範並講解 Bakasana 嘅四大要留意重點：
📌 1. 手掌位置
好多初學者會將手掌擺得太闊或太窄，影響平衡。正確嘅方法係將手掌位置對準膊頭，確保支撐力均衡！
📌 2. 頭頸位置
做動作時，切勿低頭！記住將頭抬高，眼望手掌中間，再向前大約一個手掌嘅距離，保持穩定性。
📌 3. 手臂旋轉
初學者容易內旋手臂，令手肘指向外側。試下將手臂外旋，令手肘指向後方，更容易保持動作穩定！
📌 4. 重心轉移
進入動作時，記住將重心轉向前方，並帶動手肘向前移動，這樣可以更順利進入鶴式。
🎥 點擊影片，了解更多細節！ 希望呢個教學可以幫助你輕鬆掌握 Bakasana！
如果你都想學習更多瑜伽技巧，提升力量與平衡，記得 Like 同 Follow 我哋，仲可以報名參加 200小時瑜伽導師課程，一齊探索瑜伽嘅美好！
🧘♂️ 留言話我知你最想學嘅瑜伽動作，我哋下一集幫你拆解！
Guest @aranya_yoga
📍 #mysore 🇮🇳
📸 @kathy.lky323
#瑜伽分享 #Bakasana #烏鴉式 #平衡力 #瑜伽技巧 #瑜伽教學 #瑜伽導師課程
📱 Whatsapp 預約及查詢：
元朗分館：+852 68287318
荃灣/荔枝角分館：+852 54700838
📍 地址：
- 元朗安樂路129號基達中心206F（朗屏西鐵站E出口步行3分鐘）
- 荃灣大河道99號99廣場19樓05室
- 荔枝角永康街55-57號金百盛中心25樓2503室
🧘♂️ 想了解更多或跟進我們的最新資訊？歡迎關注我們：
🎉 感謝所有支持Tapas Yoga的朋友們！
感謝您閱讀我們的文章，期望大家有所收穫，認識更多瑜伽知識。 我係Tapas Yoga HK 嘅 ，Tapas Yoga HK係一間專門練習瑜伽的瑜伽教室，在元朗、荃灣，荔枝角設有瑜伽練習中心。如果您想開始您的瑜伽之旅，可透過WhatsApp （元朗）68287318或（荃灣/荔枝角）54700838 聯絡我們了解更多。
0