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Eka Pada Sirsasana 不僅考驗身體柔軟度,更是對心智的挑戰。在 Mysore 的修行中,我學會了真正的柔軟來自耐性與覺知,而非強迫。
Utplutih(Lift Up)是一個挑戰耐力與意志的瑜伽體式!這篇文章將與韓國瑜伽老師 Moon 一同解析這個動作的要點,讓你掌握練習技巧,提升力量與穩定性!
在這篇文章中,我們將從 Baddha Padmasana 開始,深入講解如何進入 Yoga Mudra,並分享關鍵技巧與注意事項,幫助你優化練習體驗。
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