地利亞修女紀念學校教師瑜伽舒壓體驗 Delia Memorial School Teacher Yoga Wellness

合作目標 合作目標與挑戰 The Challenge & Objective

教師工作繁重，長時間站立教學及伏案批改容易積累肩頸與背部壓力。學校希望在教師發展日為教職員安排一場有效的身心舒壓活動，讓教師們能在繁忙的學期中得到身心的休息與恢復。

• 針對教師常見的肩頸及背部不適，設計針對性伸展練習
• 在有限時間內提供高效的身心放鬆體驗
• 讓教師學會簡單的日常放鬆技巧，可於課餘時間自行練習

服務內容 我們的方案 What We Delivered

一念瑜伽為地利亞修女紀念學校度身設計了一場教師瑜伽舒壓體驗，課程針對長時間站立、伏案工作所積累的肩頸與背部壓力，設計一系列溫和而有效的伸展瑜伽與放鬆練習，並以冥想作為收結，讓教師們獲得全面的身心恢復。

成果亮點 成果與影響 Outcomes & Impact

教師瑜伽舒壓體驗圓滿完成，教師們反應非常正面！參與者表示在短短一節課程中，明顯感受到肩頸放鬆、精神舒暢。不少教師更表示會將學到的簡單伸展技巧融入日常作息，持續關注自身的身心健康。一念瑜伽亦為其他企業及機構提供類似的上門學校瑜伽服務，如大昌行瑜伽輪體驗及浸會大學客座演講。