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感恩是瑜伽練習自然培養的品質。當你站在墊子上，會開始感恩身體的能力——即使它有限制、即使今天狀態不好，它依然帶你來到這裡。這種接納和感恩的態度，會慢慢延伸到生活的其他方面。
科學研究證實，練習感恩能顯著提升幸福感和生活滿意度。它改變我們的注意力焦點——從缺少什麼轉向已經擁有什麼。這不是否認困難的存在，而是在困難中也能看到值得感恩的事物。
在Tapas Yoga的課堂結束時，我們常常會有一個感恩的時刻——感恩練習的機會、老師的指導、身邊的同學、以及願意照顧自己的那份承諾。帶著這份感恩走下墊子，會發現整個世界都變得不一樣。
